美国学者5年研究177位富人和128位穷人，发现区别只是这些习惯（组图）

人人都渴望成功，却很少有人细细思量：

从普通人到千万富翁，这背后真正的原因是什么？

美国作家托马斯·科里（Thomas C. Corley）对此好奇不已，他用了整整5年时间，采访233名白手起家的富翁和128位穷人，随同他们的日程，对比他们的生活轨迹。

 Thomas C. Corley

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结果发现，在每天24小时1440分钟的时间里，大部分人在睡觉、工作、饮食、交通上花费了1200分钟，而造成富人和穷人区别的，就在于那剩下的短短240分钟。

而就在这240分钟的习惯里，让两种人走向了截然不同的命运。

日常习惯决定了人生成败

在分析了233名富翁和128名穷人的生活后，科里发现：日常习惯在很大程度上决定了人们生活成功或失败的程度。

“习惯也许枯燥乏味，却是人生成败的秘密所在。”杜克大学的伍德和尼尔在《习惯新探》中同样表示，人类40%的日常活动是习惯使然。

良好的习惯，帮助富人们收获快乐、取得成功，而那些坏习惯，极有可能牵连出更多的经济问题、健康问题和情绪问题。

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而其中一项积极的习惯，就与学习和倾听有关。

从2017年起，央视主持人董卿因为《朗读者》《中国诗词大会》等一系列节目又火了一把。

每一集的节目开场，她必会引用不同的诗句来烘托氛围，让现场顿增诗意。

       图片来源：《中国诗词大会》

当一位选手告诉董卿，自己的父亲是一位盲人，十几年来口口相传教他读诗时，动情的她忍不住脱口而出博尔赫斯的诗句：

“上帝给了我浩瀚的书海，和一双看不见的眼睛，即便如此，我依然暗暗设想，天堂就是图书馆的模样。”

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当听说一位离家在外的父亲为教女儿，费力把词谱成曲子时，董卿送了这位父亲了一首俄罗斯诗人叶赛宁的《我记得》：

当时的我是何等温柔／我把花瓣洒在你的发间／当你离开／我的心不会变凉／想起你就如同读到最心爱的文字／那般欢畅...

看着她在舞台上谈笑举止间对诗句信手拈来，人们才真正懂得什么叫做“腹有诗书气自华”。

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而很少有人知道，在董卿那颗玲珑剔透的诗词心，和一身高贵优雅的气质背后，是在阅读中日复一日的积累。

一个人的气质，真的可以藏在她读过的书里。

在《环球人物》杂志的一次访谈中，董卿曾聊起阅读的习惯：“我基本上保持每天睡之前1个小时的阅读习惯，这是雷打不动的，很多人问我还能坚持啊，无所谓所谓坚持不坚持，这是一个习惯了。“

《环球人物》访谈 董卿谈阅读

这与科里的发现不谋而合。

在《富有的习惯》中，科里写道：88%的富人每天至少会阅读30分钟，内容以自学和自我提升类阅读为主。大多数人都不会为了娱乐而去读书，富人阅读是为了获取知识。

他们会阅读三类书：成功人士自传、个人修养或发展类书籍、历史类书籍，而普通的人业余习惯的是娱乐，而不是看书学习。

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不久前刚刚去世的老佛爷Karl Lagerfeld（卡尔·拉格菲尔德），同样也是一位爱书之人。

几乎永远以黑色大墨镜、充满了神秘莫测的冷酷造型示人的他，在位于法国巴黎的家中有一间巨大的私人图书馆。

图书馆内，则收藏了老佛爷毕生积累下来的30多万本书，所有的墙面都被书籍所占据，两层高的房间，从天花板到地板的墙壁都做成了书柜。

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老佛爷曾经说过，除了书以外，自己这辈子到了后来已经没有任何东西想要收藏，所以不会留下任何空间给别的东西。

虽然工作繁忙，但老佛爷在不少访谈中透露，每天起床后除了用餐，就是看书和读报，每天会读20份报纸——法文、英文、美国报纸。为了方便拿取顶层的书籍，他更在上层位置增设了一条通道。

从这些藏书的书目来看，老佛爷既情迷传统，又憧憬未来。从印象派画作、现代摄影、英式花园，到法式室内设计、罗马雕塑、英国街拍时尚，无所不有，而且特别爱看文艺复兴时期的作品。

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爱书成痴的他甚至还自己开了间书店（7L）。这间坐落在巴黎第七区的书店，离罗浮宫、奥赛美术馆和圣杰曼德佩区都不远。

“书籍就是一扎扎装订起来的毒品，并不存在过量的危险。我是阅读快乐的受害者。”老佛爷这样说。

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无论是董卿或是老佛爷，在日常习惯的细节里，我们看到的是每天的个人提升，而这种持续的成长则成为了成功必然的注脚。

和阅读与思考一样，另一项在通往成功道路上的关键，则是导师。

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在作者采访的233位富人中，有24%自力更生的富人表示因为听从导师的教导，养成了好习惯。在这24%当中，又有多达93%的富翁认为，自己一生所累积的大部分财富都要归功于从职业规划导师那儿学到的好习惯。

成功的导师不仅仅会对你的生活产生积极的影响。他们可以定期地活跃在你的成功道路上。他们与你分享有价值的成功经验，这些经验要么来自于他们的导师，或是来自于曾经失败的打击。

正如牛顿曾说“如果我比别人看得更远，那是因为我站在巨人的肩膀上”，如果能在人生中找到一位职业规划方面的导师，不啻于把自己送上了通往成功的快车道。

一点一滴，成就自律的力量

“76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上。”科里写道。

不仅如此，成功的人士还会拟定自己的体重管理方案和运动方案，建立“体重管理记录表”，每天花5分钟记录摄取的热量和通过运动消耗的热量，管理自己的热量摄入或者运动方式。

仔细想来，那些对身材、学识、气质等方方面面都有要求的人，更容易获得一些机会。

图片来源：电影《邪不压正》

在电影《邪不压正》上映时，许多人都被影片中彭于晏的身材所吸引。

一身腱子肉，似乎也成为了彭于晏身上去不掉的标签，殊不知，曾几何时，他还是家人口中的“大胖小子”。

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当彭于晏在演艺事业最低谷、最气馁的时候，一个偶然的机会，他接到了电影《翻滚吧！阿信》的拍摄机会。

电影里的阿信是个体操运动员，但彭于晏压根没有练过体操，就连导演都对他的表现不抱太大期望：“你只要帅帅地跑过镜头前就行了，动作交给替身。”

但彭于晏不答应，“如果你一生只有一次翻身的机会，那就用尽全力。”

图片来源：电影《翻滚吧阿信》

为了让自己成为阿信本人，他每天往返台北和宜兰之间进行集训，每天12小时，持续8个月的专业体操训练。只要是自己能完成的动作，他宁可去学习，也坚持不用替身，这样的精神，感动了所有人。

就连故事主人公——林育信本人都说，“彭于晏就是在演他”， 这无疑是对彭于晏一番努力的最高评价。

为了演好专业赛车手，拿到了场地专业赛车手证  

图片来源：电影《破风》

在那以后，彭于晏变得愈发不可收拾，每拍一部戏就会得到一次技能的升华，现在他手里握着十项全能的好牌：冲浪、手语、体操、泰拳、专业自行车手……等等一系列高难度的技术认证。

越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是把碎片化时间都利用起来，实现自我的成长。

 学会了综合格斗、巴西柔术、泰拳

图片来源：电影《激站》

日本知名作家村上春树在28岁时，曾因戒烟和疏于运动导致体重飙升。

为了全方面管理自己的身体状况，他开始了日复一日的跑步，每天坚持跑十公里后，再回家埋头写作。

通过跑步这件小事，他拥有了健康的体魄，每天都在精神饱满的状态，这也为他的写作带来了很好的灵感和身体条件。

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如今的村上春树逐渐在文坛上绽放异彩，这都和自己严格律己的生活方式分不开。

写长篇小说的时候，他基本上都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，绝不拖拖拉拉，马上进入工作。

一个人做一件事能有多持久和多专注，这都决定了他在这件事上能走多远。

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当早起成为村上春树坚持了三十多年的生活习惯，科里也在研究中发现，一半以上自力更生成为百万富翁的人士，至少在工作时间的前三个小时就起床。对于富人来说，这是他们对付日常工作突发情况的一种解决策略。

面对路况太堵、开会时间太长、要去学校接生病的孩子……等等突发状况，它们都会对人们的心理状况产生影响，从而改变人们的潜意识，让人们觉得生活失控。因此，科里建议“早晨五点起床，完成你今天工作中最重要的三件事，这会让你重新掌控你的生活，给你一种你在主导自己生活的自信感。”

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把自己培养成一种习惯动物，才能不断地跳出舒适区，优于过去的自己，正如山本耀司曾经说过的那样：

我相信一万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

什么是自律？就是把人生的节奏牢牢掌握在自己手里，不被心底的欲望所牵制，在需要的时候迅速做出最正确的选择，不犹豫、不拖延。

而正是那些常人很难坚持下来的习惯，阅读、跑步、学习.....重新定义了我们。

诚然，成功绝非易事，作者在调查中发现，那些白手起家的富翁们平均要12年才能积累起财富。

可要知道，人只有在实践中才能遇见更好的自己，走向更好的未来，而你的自律，将决定你人生的高度。