澳人注意！预防新冠肺炎，这件事比戴口罩更重要！专家：这些地方都要注意（组图）

前国际外交关系委员会全球卫生高级研究员Laurie Garrett曾是记者也是作家，她曾经30多次穿越不同国家采访和与疫病患者交谈.. 她获得过普利策解释性新闻奖... 最重要的是，无论她到非洲接触到伊波拉病患，或当年香港的SARS病患，都能全身而退。她称相当了解如何能在病菌丛生的地方自保。

澳洲目前在疯抢口罩的时间点上，

Laurie说道，"对大部分的民众来说勤洗手比戴口罩更重要！“

现在全世界听到“武汉肺炎”，“冠状病毒”都是闻风丧胆，除了知道与SARS还厉害之外，很少有人知道，那到底是什么吧？

其实，引起武汉肺炎的冠状病毒最早是在1960年从家禽支气管中找到，2个病毒在两个感冒患者的鼻腔中发现。当时这个病毒并不致死，但是能引发严重的呼吸道感染。

现在又被当局称为武汉“非典肺炎”，全名就是非典型肺炎，与当年的SARS病毒为同株不同型，但均为新型的冠状病毒（Coronavirus）的一种。这类的病毒通常从人的鼻腔进入呼吸道，而后在支气管和肺部开始作乱。

该病毒其中的最核心构造“脱氧核糖核酸（RNA）”异常巨大，且其复制方式复杂又特殊。

一般的流感或肺炎，可以经过抗生素或特殊疫苗来消灭；

再强一点的病毒，科学家就利用破坏病毒核心构造的方式来消灭。

但这类的新型的病毒，因为已经从典型的病毒中产生突变，变得更加强大和具有自我保护功能，

病毒进入人体之后，随着不同人体内细胞环境的不同，会依据该环境加以“进化”（突变），变得更厉害。

这样的适应能力，对研究和治疗产生了极大的挑战，或许也解释了至今SARS病毒仍没有特效药的原因。

原本新型冠状病毒在宿主内的潜伏期只有3天，但根据医学周刊称，冠状病毒几周之前的潜伏期是5-7天， 现在变成了14天... 也就是说，为了适应环境，病毒已经发生了突变。

而所谓的潜伏期，最好理解的方式就是，当武汉肺炎病毒出现在空气中，附着在你的鼻腔后，一直到进入你体内产生大量病毒导致身体出现炎症的“反抗”反应，这个之间的时间。也就解释，为什么被查出患有武汉肺炎的病患突然暴增。

武汉肺炎病毒除了杀伤力更猛之外，与SARS不同在，冠状病毒在潜伏期时就具有传播性，SARS则是在发病后才具有传播性。一旦脱离了人体，冠状病毒还能存活好几天，也就是说，如果有个带有病毒的患者将病毒传到一个房间之后，数天之后走入该房间的人都可能被传染。

无论是伊波拉也好，流行性感冒也好，武汉肺炎或各种不同的病毒或病菌，在传播方式上都是飞沫传播，因此对口，鼻和眼的保护就相当重要。

虽然澳洲仍是相当安全，但是在有疫病流行的当下，无论脸有多么痒都千万不要用手摸脸部（口、鼻）或眼睛。每次用餐前务必用洗手液和温水将手彻底洗净，包括手指和手背，并彻底擦干。潮湿的手，更容易让细菌滋生。

■■■■■

口罩如果不能盖严口鼻四周，就不会有多少保护作用。在室外，尤其是在阳光下，紫外线能杀病毒，戴口罩的必要性不大，因为病毒不大可能被随机地吹进人的口鼻。口罩如果被重复使用多次，或是松垮地戴在脸上，或是被不干净的手（没有彻底清洗的手）摘下来过，那么这副口罩仅仅能安慰你的内心，并没有实质保护作用。

重复使用同一口罩比不用还糟，因为从口鼻呼出来的东西会在口罩内形成一层臭臭的薄膜，吸引细菌。

Garrett曾经解释道，在疫情爆发的地方并不单纯依赖口罩最好的做法是避免去人多的地方，与任何个人打交道或交谈的时候时保持2米的距离。远离咳嗽或者打喷嚏的人，避免被喷到可能带有病毒的口鼻液。不要跟人握手或者拥抱，在疫病流行时亲密接触对谁都不好。

家居卫生也很重要，在家里，洗浴的毛巾每个人分开，并只用自己的毛巾，并且一周清洗两次以上保持毛巾的干燥。湿毛巾是各种病毒的好去处，例如普通感冒和流感，当然也包括最流行的冠状病毒。

另外一个要小心的，也是会交叉感染的就是门把手，当然还包括楼梯把手、桌面、手机、玩具、笔记本电脑，电梯楼层按钮...等等，基本上任何要用手接触的东西都要非常小心。如果你接触别人的东西后必须立即洗手，同时千万不要用手碰自己的脸部。

与他人一起用餐的时候，使用公筷，不共享任何器皿；看起来不干净或是卫生不符合标准的餐厅，千万不要去。

有很多案例显示，没有煮熟动物食品仍继续带菌，除了熟知的病毒外，很多不同的病毒和细菌都能生肉进入人体，或致病或致死。例如，沙门杆菌，食肉菌，冠状病毒...

美国有一名55岁的女性因吃生蚝感染病菌，一开始出现严重的类似过敏的病症，包括腹泻、高烧、发冷等。之后的48小时更是陷入昏迷，送医之后两腿都因细菌感染而出现溃烂。

这个可怕的病菌名为「孤菌病」（vibriosis），这种病死亡率极高。75%的患者在入院48小时内因多脏器功能不全而死亡，被称为「海洋中的无声杀手」。

此类病菌在温暖的海水中最易滋生。美国每年约有8万人因感染这种病毒而生病，约有100人因此死亡。

澳洲现在天气炎热，生肉或海鲜很容易就滋生细菌，而很多动物本身就带有那种或许对动物本身没有杀伤力的病毒，却会对人体造成伤害的...因此，如果你喜欢吃生食海鲜，一定要注意。

保持室内通风良好，因为病毒或细菌无法在通风良好的地方停留，因此密闭空间就是散播病毒的温室。

最后，如果有家人或朋友有感染病毒或流感的征兆，一定要为患者带上严丝合缝的口罩，患者身边所有人都必须带上严密的口罩，更换口罩的时候也要特别注意。最好穿上能盖住全身的长袖上衣，而后任何与患者有接触的衣物毛巾都要用热水洗净。患者的房间要确认风吹过患者后能直接吹到外面。

如果所有人都能注意防疫，可以大大减少病毒传播。

口罩如何选择？

冠状病毒来袭之前，澳洲山火导致空气有毒，因此澳洲的口罩已经短缺。事实上，N95和手术用口罩不止在澳洲短缺，在世界各地都出现断货的情况。有专家建议，一般民众不需要使用N95口罩，因为没有必要。

N95口罩

N95口罩是符合美国国家职业安全卫生研究所规定9种防颗粒物口罩中的一种，可阻挡95%直径0.3微米以上的非油性颗粒的口罩，过滤效率达到95%。但因其高过滤的功能，带上之后可能感觉呼吸不了，太闷，甚至有人说会出现头晕。

活性炭口罩

这款口罩在普通口罩中加了一层活性碳，目的是用来吸附空气中的挥发性有机气体，也能阻挡一些分子较大的细菌等等。但是，无法抵挡0.75微米以下的粒子，因为活性碳层很快就会破出，加上一般的活性碳口罩密合度无法很好，所以很难阻挡病菌。

医用口罩

一般医用口罩总共有三层，最外层是防水层、中间是过滤层、内层是吸水层。因为有这三层的结构，就能有效的避免一些疾病的病毒。

棉布口罩

一般在市面上很容易看到棉布做的口罩，因为它的孔径相对其它口罩大，戴起来是最舒服的，很好呼吸。棉布口罩的过滤效率最低，只能对头发丝那样粗的颗粒物有一定阻挡效果，但其保暖性和舒适性最佳。

传染病医生建议，一般民众无需佩戴N95口罩，很难透气，不便长时间佩戴。用医用口罩即可，但在目前口罩缺货的情况下，医师建议，对于一般以预防为主的民众而言，勤洗手比戴口罩更重要。

推广