健身女冠军每天锻炼，饮食均衡，却突然查出肠癌晚期！千万别低估这一饮食习惯（组图）
“听到癌症的消息，我感觉很不真实啊，我从没有觉得有任何不适。”
今年32岁的Rachael Ferguson，是新西兰陶朗加的一名幼教。
她还有另一个身份，被新西兰媒体称为“健身大师（fitness guru）”。
图片来源Ins：@Rachael Ferguson
Rachael的确拥有一副傲人的身材，是新西兰名副其实的健身达人。与一般网红只练翘臀，身材靠减肥不一样。她可是多次参加新西兰IFBB职业健美比赛，并斩获殊荣。
图片来源Ins：@Rachael Ferguson
无论是备赛期还是日常生活，她常年保持较低的体脂。看起来体态优雅，肌肉匀称有致，线条十分明显。这与她保持健身运动，以及坚持健康饮食的习惯分不开。
图片来源Ins：@Rachael Ferguson
而你很难想象，就是这样一位与“健康生活”完美契合的女性，竟然被诊断为肠癌第4期。她想告诉大家：“肠癌不只发生在老年人身上，你或许只是看起来很健康，却早已隐患重重。”
这一切要从一次普通的检查说起。
孕前检查出患有贫血 以为只是得了痔疮
2020年11月7日，Rachael迎来了人生中最幸福的时刻之一。她与老公Glen在新西兰完婚。
两人婚后的生活幸福甜蜜，很快有了要小宝宝的想法。
于是Rachael就在老公的陪伴下，一起去做了一个孕前血液检查。
图片来源Ins：@Rachael Ferguson
结果，医生发现她严重贫血，血液中铁含量几乎到了“没有的程度”。
在医生的询问下，Rachae才回想起自己有过大便出血的经历。
一般来说，女性最常见的缺铁原因是减肥和素食，其次是月经异常。
可Rachael很自信，觉得这些与自己都无关，不需要担心。
“我当时觉得自己可能只是得了痔疮。”
图片来源Ins：@Rachael Ferguson
医生为了保险起见，作为预防措施，还是安排她去做了一个肠镜检查。
在12月30日这一天，她得到了一个噩耗。
“医生当时就知道情况不妙，把事实告诉了我。我彻底震惊了，整个身体麻木，不知所措。”
她的直肠有了肿瘤并且还转移到了肝脏，医生诊断为肠癌第4期。
要说癌症已经恶化到了晚期，为什么她却一直没有察觉呢？
“一周运动6次和干净饮食”
红肉吃过多可能有风险
Rachael说，去年她一直挺忙的，压力也很大。
她回想起自己曾有过腹胀和头晕，但以为只是疫情大流行和安排婚礼的双重压力导致。
可这却是肠癌的征兆之一。
但她自己没有感到很大的疼痛和不适，平时也没有什么导致癌症风险的不良生活习惯。
图片来源Ins：@Rachael Ferguson
有人说，这可能与缺乏锻炼有关。
但Rachael每周训练最多为6次，运动量比普通人大得多。
还有人说，这可能与吃的食物（吃过多红肉、加工肉类，蔬菜水果摄入较少）有关。
这有一定可能，因为Rachel健身需要从肉类摄入大量蛋白。
她说：“我吃的是非常干净和均衡的饮食，有大量的肉类、绿色蔬菜和水果。”
任何猜想都无法改变既有的结果，她唯一能做的就是积极面对。
今年2月，她接受了手术。
医生成功切除了她脏器上的所有肿瘤，并对术后的结果很满意。
图片来源Ins：@Rachael Ferguson
她在8个月里，将接受12次化疗，目前已经完成了一半。
在这个艰难的过程中，老公Glen一直陪伴和守在她身边。
“他让我保持了乐观和积极的心态，他是我最坚强的的后盾。”
他们夫妇也打算在完成所有化疗的6个月后，重新备孕生孩子。
她说：“当我听到癌症晚期的时候，觉得很糟糕，但现在看治疗和恢复都挺好的，我的直肠和结肠里还有足够多的健康组织。”
图片来源Ins：@Rachael Ferguson
经历了这一切，她更加懂得了生命的珍贵。
她意识到，如果不是医生及时让她去筛查，情况可能就完全不一样了。为此，她想利用自己在社交媒体的影响力，帮助更多人。“你可能只是看起来健康 请倾听和关注身体发出的声音”。
最近，Rachael成为了新西兰预防肠癌的宣传大使。
她在社交媒体上写下了自己的想法。一方面审视自己，另一方面给每个在新西兰生活的人都提了一个醒。
“过去别人总是称赞我多强壮和健康，我牺牲了生活中一些东西，将我的身体做到了极致。
但我也忽视了身体发出的信号，不知道也没关注一些相关的迹象，例如出血、排便情况、腹胀和疲劳等等。有一个美好的外表当然很赞，但这次生病让我也重新审视生活状态。充实丰富的生活，或许更是我们幸福的源泉。
当然了，直到手术前一天，我仍在坚持锻炼。我相信这对我的术后恢复有很大的帮助，无论是身体上还是精神上都如此。所以，花点时间真正了解、倾听你身体发出的声音吧，相信自己的直觉，不要害怕去检查。
图片来源Ins：@Rachael Ferguson
事实上，新西兰是世界上肠癌发病率最高的国家之一。
每年有3000+新西兰人被诊断为大肠癌，其中有1200人死于大肠癌。
大肠癌在新西兰的癌症死亡中占第二位。
图片来源：新西兰肠癌协会
除了已知的导致肠癌的风险因素外，新西兰人的饮用水质量，目前也是一个被关注的问题。
80万新西兰人可能有肠癌风险
或与我们喝的饮用水有关
根据媒体RNZ的报道，30万~80万的新西兰人可能接触到了高含量硝酸盐的饮用水，可能增加患肠癌的风险。
新西兰维多利亚大学和奥塔哥大学，共同负责此研究。
图片来源：RNZ
该报告的作者Jayne Richards指出，饮用水中硝酸盐水平，可能是新西兰肠癌发病率高的重要促成因素。
报告提到，这可能与食用红肉等已知风险具有类似的意义，此外还有食用加工肉类、缺乏锻炼和吸烟等因素。
报告中引用一组丹麦的数据：即水中的硝酸盐含量达到0.87mg/L时，可能引发肠癌。
而新西兰根据世界卫生组织的规定，目前饮用水中硝酸盐的安全水平设为了11mg/ L，是上述设定含量的12倍多。
图片来源：网络
报告指出，硝酸盐水平过高，与新西兰乳制品行业密不可分，其中牛尿排放是主要因素之一。
个人操作上，只能安装非常专业的离子交换或反渗透装置。将水煮沸、软化或普通过滤等传统净化水的方式，均无法减少硝酸盐。
并且仅煮沸的水实际上还会使硝酸盐浓缩后，浓度增加。
专业的净水器设备概念图 图片来源：网络
目前，新西兰卫生部已成立专门的小组，调查彼此的联系。
这些潜在症状千万别忽视
肠癌可预防、可治疗、可治愈
大肠癌又称为结直肠癌，可发生于大肠的任何部位。如果不进行治疗，大肠癌可能会扩散(转移)到大肠以外的其他器官，变得很难治疗。
因此，新西兰肠癌协会表示，人们要做到的是认识症状，降低风险和及早发现是最好的预防。肠癌如果发现得早，75%以上是可以治愈的。
/ 大肠癌有哪些症状？
如果你有持续性或间断性出现以下症状，或是您的直系家属中有人曾患有大肠癌，就应该去咨询医生。
图片来源：新西兰肠癌协会
/ 如何降低患癌风险
图片来源：新西兰肠癌协会
目前，新西兰正在推广全国大肠癌筛查计划。
60岁~74岁的新西兰人可免费检查。
请致电0800 924 432索取详细资讯
立即预约家庭医生检查
咨询药剂师或咨询毛利、太平洋岛国社区医务人员
前往Unichem或Life Pharmacy药房，询问如何自我检查和购买大肠癌筛查测试盒
访问网站www.beatbowelcancer.org.nz，了解详细资讯和支援服务
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