“早睡早起身体好” ？这话并不完全对，看看你适合哪种睡眠类型（图）
我们经常听说，“早睡早起身体好”。事实上，这句话并不适合所有人。相反，有的人更适合晚睡晚起之后工作。这里涉及到一个重要的概念，不同的人有不同的睡眠类型。
早睡早起型 生物钟更快一些，能在早上自然醒来，白天不容易疲惫，晚上也倾向于早早休息。
2.晚睡晚起型 他们大多是“夜猫子”，爱晚睡晚起。
3.普通型 有时候可以早起，有时候又晚起。
在人群中，早睡早起型人约占24.7%，晚睡晚起型人约占26.4%，而普通型则占了刚好一半。其实，只要睡眠有规律，睡眠时间足够，不妨碍身体健康，并没有充分依据说明哪种类型的睡眠更健康。而评价睡眠时间足够的标准之一是：白天不觉得疲倦，工作学习能力不受损害。
今日评论
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最新评论(5)
Beeney的乖乖
2021-12-03
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有道理
Sue_朵
2021-12-03
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这个来得太及时了
raiincoat
2021-12-03
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哈哈，我属于晚睡晚起型
王伟LI
2021-12-03
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太好了，终于找到睡懒觉的理由了
木酱江讲匠
2021-12-03
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为我的熬夜找到了借口
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