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【美女】尤物女私教,一组潜水照意外走红,太顶了(组图)

2021-12-31 来源: 囚徒健身 原文链接 评论3条

在遥远的海域

生活着一群美丽的“人鱼族”

她们象征着美丽与自由

每日徜徉在蓝色大海中

【美女】尤物女私教,一组潜水照意外走红,太顶了(组图) - 1

【美女】尤物女私教,一组潜水照意外走红,太顶了(组图) - 2

对于她们的样子我们只能靠想象来填补

所以在不同的人心中美人鱼的样子都不尽相同 

但你要问囚妹儿 

我心中的美人鱼是什么样子的? 

【美女】尤物女私教,一组潜水照意外走红,太顶了(组图) - 3

最近囚妹儿看到一组“潜水”写真

海水轻抚

那波光粼粼的肌肤面容衬映着日光的轻柔

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曼妙的身姿回旋在我的脑海

久久不能散去

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神秘,优雅,美丽,危险...

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在看到这图照片的时候

囚妹儿内心对于美人鱼的想象终于有了具象

忽然明白了什么叫做“瞬间沦陷”

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当然不止是我

这组照片

迅速击中了很多网友的心“这身材,看得我口水从眼角流下”“忽然有了减肥的动力”

“原来我的腿不过是个用来走路的工具罢了”

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金雪(韩国)

毕业于汉阳大学舞蹈系

如今从事着健身、普拉提私教的工作

“原来是瑜伽老师啊怪不得身材这么好”

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在瑜伽方面

金雪有着绝对的发言权已经从业5年的她

虽然说不上是多么多么“有经验”多么“咖位大”

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但是凭借她的好身材

金雪有着很多的粉丝她们慕名前来

想要实现身材的改变导致金雪的课程非常火爆

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她的身材柔美又不乏力量

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性感的腰臀比

既没有欧美夸张的前凸后翘

又不是那种病态竹竿美

性感水蛇腰

搭配川字腹肌和马甲线绝了

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对于腹肌的练习

金雪很有自己的“一套”

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“练了半天腹肌没感觉第二天腹肌不痛大腿痛”

很多学员都有这样的问题

面对这样的情况金雪每次都一针见血的直接说“这就是练腹肌效率差”

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而导致效率差的主要原因

其实就是呼吸没有配合到位

“很多人在运动时一旦感到痛苦就喜欢屏气”

这样的做法是错误的在练习腹肌时

你要做的就是把肚子里的空气全部吐干净

快速急速的吐气

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当你把腹部的空气吐干净时

腹肌就可以达到最紧的收缩状态

这时练习腹肌就会达到事半功倍的效果

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下边推荐6个非常棒的练腹动作

这次练习之前大家尝试配合好呼吸

再试一次看看能不能找到感觉(每组10-20次、每个动作3组)

侧卧卷腹

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侧支撑转体

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俄罗斯转体

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直臂支撑对角提膝

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仰卧单车

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平板支撑左右转髋

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长得好是幸运能把身材练好才是能力每个人台前的光鲜

都需要付出你看不见的汗水

“晚上想想千条路早上醒来走老路”

总是想着开始却没真正实践过才是你什么都做不好的真正原因

关键词: 健身美女美人鱼
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最新评论(3)
rolynn要自律
rolynn要自律 2021-12-31 回复
有这样的女朋友太嗨了
游园地
游园地 2021-12-31 回复
身材令人羡慕
小叶_加油year2
小叶_加油year2 2021-12-31 回复
真靓,眼睛瞎了


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