【健身】“二次元辣妹”上线，Oversize身材可以做你的屏保吗？（组图）

哈喽

大家好

我是你们的囚妹儿

又到了惬意的周末啦

馋了一周的炸鸡啤酒、可乐、烧烤

我来啦

不

停停停

过年的时候你怎么说的来着

“等过了年就好好减肥”

怎么？

懒得不想动？

减肥没动力？

还是来先看看今天的文章吧

陈佩奇VB：@陈佩奇yyy

01

你有没有听说过江湖上

流传着一种说法

据说女娲造人时

手一抖

造出了一个新玩意儿

它的名字叫做“漫画腰”

只有极少数的女孩子才能得到它

当初

杨幂因为模仿“漫画腰动作”

而被点名批评

“过度拉伸，容易受伤，不建议模仿”

使得“漫画腰”

被广为人知

但其实

这并不是漫画腰的错

而是

娱乐导向下的“身材攀比”

实则就是一种“过度拉伸”

那段时间

社交媒体上各类的

“新姿势解锁”

似乎成为一种潮流

从筷子腿、巴掌脸

到A4腰、4cm手臂

从一字马挑战到反手摸肚脐......

几乎

每隔一段时间

就会整出一些花活儿

好像不跟着做

就证明不了

自己身材很好似的

02

但实际上

漫画腰

真正的内涵

其实可以用一句话来形容

盈盈一握若无骨，风吹袂裙戏蝶舞。

曼妙的腰肢

夸张

又不失美感的比例

才是它的精髓

你品品这身段儿

就知道

为什么宅男为什么那么喜欢二次元了

我又可以了

溢出屏的性感

美得有点犯规了

颜材兼备

又纯又欲

姐姐的腰不是腰

夺命三郎的弯刀

嘿

说你呢

口水都流到屏幕上啦

03

作为一个负责任的健身平台

馋美女身子

当然不是目的

而是动力

还是赶紧说说

如何练就“漫画腰”才是重点

首先我们要明确几个小点

女生练腰腹呢

完美没有必要过分追求重量

只要把重心放在拉伸上就可以啦

下面囚妹儿就来推荐几个

还不错的练腹小动作

都不是很难

平时在家看电视的时候

就可以做起来

壹

--跪姿弹力球挺身--

12-15个一组

完成4组组间休息30秒

贰

--侧撑保持--

30-60秒一组

完成3-5组组间休息30秒

叁

--俯卧挺身--

12-15个一组

完成4-5组组间休息30秒

肆

--弹力球挺身转体--

10-15个一组

完成3-5组组间休息30秒分钟

伍

--猫式伸展--

30秒一组

完成4组组间休息30秒

至少尝试坚持每周3-5次打卡

坚持三个月

风雨无阻

从动作模仿开始

抓细节、扣动作

一点一点不断试错

才能慢慢的摸索出适合自己的训练方法

任何令人羡慕的东西

它的背后都要付出不为人知的努力

喜欢的姑娘就去追

喜欢的地方就去看

喜欢的身材就去练

你的人生就会简单很多

希望大家早日练就“漫画腰”

迷倒众生