【美女】95后河南妹子健身3年“判若两人”，网友：这身材好喜欢（组图）

混迹健身圈的朋友都知道，近年来除了欧美国家，东南亚国家也盛产健身辣妹，特别是咱们中国，今天腹肌姐就要给大家介绍一位，来自河南开封的健身妹子。

Vb：@小小小小姗儿，来自河南开封，95年妹子，热爱健身是她的标签。

盈盈一握的小蛮腰，圆润饱满的蜜桃臀，若隐若现的马甲线，曼妙多姿的性感曲线，这就是来自咱们大开封的健身妹子。 

一身紧身的运动服，把凹凸有致的身材优势衬托的淋漓尽致，恰到好处的饱满，没有一丝多余的赘肉，性感火辣程度让人看了直呼顶不住。 

很令人意外的是，小姐姐除了身材惹火外，她的颜值也十分可，五官精致，肤白貌美，也太让人惊喜了。 

显然颜值是爹妈给的，而好身材则是自己塑造的，前凸后翘的销魂曲线，离不开日复一日的汗水的浇灌，三年前的姗姗为了减重走进健身房。 

时光从不辜负每一位有心人，看着体重秤上不断减小的数字，她突然觉得不满足于此了，相比于瘦瘦的身材，她的审美开始逐渐向力量型靠拢。 

于是她改变了健身的方向，从基础到专项，从有氧到力量，无论徒手还是器械，咬牙坚持努力雕刻自己。 

每周五到六次的训练频率，塑造部位包括：背部、肩部、臀部、腿部、胸部等，全身的各个部位都不忽略。 

当被问到健身时怎么去激励自己，她表示：健身已经不需要刻意激励，健身已经成为了每天的必须，就跟吃饭喝水一样简单。 

又被问到健身中最重要的是什么时，她表示：是热情，因为胖了可以减，瘦了可以增，而热情没了就什么也失去了。 

除了运动之外，小姐姐认为自己最大的变化就是饮食，以前超爱吃重油重盐的垃圾食物，现在坚持遵循健康营养均衡，吃的最多的就是牛肉、鸡蛋。

 优秀是一种习惯，有人认为身材越差的越不想开始，身材越好的就越是停不下来，从最初的健身只为了达成目标，到现在的健身成为了一种习惯，健身的魅力不止于此。 

现在，她看着镜子中越来越美的自己，就越是深陷其中无法自拔，只有不畏惧冰冷的器械，才能练出真性感。 

每一个自律且独立的人，都值得被欣赏和尊重，别人我们无法左右和改变，但我们能改变自己，只要自己喜欢就去努力奋斗拼搏，结果一定不会太差。 

身材管理并非一朝一夕，颜值可以靠父母，身材曲线就得靠我们自己了，这样有颜有材的国产辣妹喜欢吗？ 

最后送上一组@小小小小姗儿，的日常训练：动作1跪姿单臂绳索下拉背 

动作2器械坐姿下拉背 

动作3俯身杠铃划船 

动作4宽距底部深蹲