上海3大方舱亲历者的生存实录：刚开始秩序混乱，抢物资，印象糟糕，有人写方舱“魔幻”日记（组图）

截止到目前，

上海市建成方舱医院100多个，

床位超16万，

除了世博展览馆、国家会展中心等大型方舱之外，

也有一些由学校体育馆、

办公楼等改建的小型方舱。

因为处在急速扩建的阶段，

各个方舱的设施和卫生条件不一样，

有人说，住方舱就像开盲盒。

左：世博方舱内一位锻炼身体的患者，右：一位患者在耳后垫纸，防止勒疼

世博方舱内的孩子，在玩“123木头人”

庞大的方舱，“很多还得靠自己”，

从领取物资、改善住宿条件，到争取出舱名额，

“我们不停地适应和调整。”

以下三位方舱亲历者，

分别来自南汇、世博及延安中学方舱，

有人在“楼长”的带领下，

与患者们展开自救；

有人在网上连载自己的方舱“魔幻”日记，

终于在20多天后出舱回家；

还有人在焦急地等待核酸复查结果。

目前上海最大的国展中心方舱室内一角

Aina从延安中学方舱看到的窗外景象

来方舱前要准备什么东西？

这里如何洗澡？

能做些什么来改善睡眠？

如何避免交叉感染“复阳”？

要达到什么关键条件才能出舱？…… 

他们的讲述，

为我们还原了方舱内的真实生活，

也希望这些经验给大家带来帮助，

缓解一些因未知而产生的焦虑。

小八，90后，前教育机构从业者

在南汇方舱11天，暂未出舱

4月13日，上海大雨，南汇方舱开始漏水。我住的区域还好，但就在相隔几十米的楼里，因为短时间雨量太大，顶部的铁皮被掀起一个口子，看到大家自发拿各种大小脸盆、水桶接水，工作人员紧急转移患者到干燥的室内。

南汇方舱外景南汇方舱是特别仓促建成的，主体是废弃的校舍改建，物资和人手都非常缺乏。起初，南汇方舱就因为秩序混乱、大家抢物资，给人的印象很糟糕。

爷爷在方舱歇脚这是我在这里的第11天，核酸又异常了。

4月1号到3号，我在转运的路上耽搁了3天，身体和精神都非常疲惫。最后一趟车程，意外遇到爷爷、叔叔，一起被拉到了南汇，这里距我家有三四十公里了。

差不多15个人一间，算多的，旁边也有6人间，有的是高低床。我当时爬上去就有点不敢下来，爷爷就睡我对铺，他今天86岁了。

一开始每次一批新人转进来，有物资就去抢，抢到什么程度呢？

一个人扛两箱矿泉水，手上拿四五个热水壶，我说你一个人拿这么多干吗？他说我们一家人有好几个。

但其实一人一个热水壶，可能都是不够用的。在这里，很多需要靠我们自己去发声、去问。

来的时间长的人，我们开始互相之间组织起来，帮助大家去做一些事情。最初的组织者，现在担任我们楼的“楼长”，而像这样的“楼长”有好几名。

南汇方舱某“楼长”草拟的管理手册

附近的11号楼的“楼长”，是一家教育科技公司的CEO。一开始他管理自己套间的十来人，后来发现整个楼都是乱的，于是他一小时建群，从房间、单元，到整栋楼，连升三级，现在管着300多人。方舱外大家的“团长”，似乎也是这个意思，自愿站出来的人。

南汇方舱外景平时因为厕所没有锁，觉得特别没有安全感，我们就做了一些自治，三个坑位，其中两个老人专用，女性专用，区分开来。

电坏了，停水了，大大小小的事情都是我们的楼长打点。有新的500多人要进来，也有要塞到我们楼来的，楼长就坚决不同意，因为我们已经住了六七天了，快痊愈了，新人进来容易造成交叉感染。

他还特别提醒我们，晚上把门窗关好。每天晚上，楼长往往是最后一个领物资，最后一个吃饭。而他其实也只是一个普通患者，他说这两天他也有些累了，因为很多人出了问题都会找他。

小八Vlog分享南汇方舱外的日光

逼自己适应环境，我也成长了很多。我开始拍视频作隔离日记，也是一种自救的力量，很意外有了10万点击量。

现在这里也已经有医生，基本上打电话随叫随到。但是如果有状况，比如前几天看到有人胃痉挛，痛得受不了，从5点多到9点多打120，显示440个人在排队，医疗资源还是很紧缺的。我的视频下也会收到一些私信，说他的家人也在这里，希望我去看看帮忙照顾一下。

也有很多本地、外地的热心网友说，帮你们寄一些口罩吧。原本我的心态很好，知足常乐，走到外面能收到信号，能打把游戏，我就开心得不得了。但这里仍像个“被遗忘的角落”，已经是第11天，还有爷爷、叔叔在，我都放心不下。刚刚得知，一位一直努力发声寻求帮助的，现在已经两次核酸检测转阴了，可以出舱了，百感交集，看到了一点希望。

Zhuyi，美食博主

在世博方舱11天，现已成功出舱

我在4月9号回到家，结束了21天的在外隔离。在转运到方舱之前，我已经在瑞金北院待了10天了。世博展览中心临近黄浦江，我来这里骑过车、吃过饭，从没有想到会在这里被隔离。

我属于最早一波进来的，晚饭以后，容纳了7000多人的方舱就变得嘈杂、人来人往，我每天都在巨大的方舱里走八千到一万步，晃晃荡荡，看着一簇簇人群，有一刻感觉像来到某个小乡镇，熟悉又陌生——

相邻床位的青年们一起打牌

一位患者带了全套理发工具

不少人找他来刮胡子和理发

学生在方舱内上网课

孩子们一起做游戏有相邻床位的几个小青年，互相熟悉了之后开始一起打牌；有个患者入舱时，带了整套的理发工具进舱，挨着床位巡回，见人就说理发可以找他，结果上门生意络绎不绝，每次收费20元；有些小学生在隔离时，依然需要上网课写作业，他们偶尔也会聚在一起玩游戏。

前往卫生间（户外）的通道是个好地方，你可以做自己的事不打扰到别人。有一天傍晚，我还听到有人在这里唱李谷一的《乡恋》，他倚着墙、举着手机，与其说跟唱不如说是在哼哼，空间很大带来些混响还蛮好听的。我记得那一晚舱外也有件同时发生的大事——市民们挥舞着黄瓜、白菜在网上云蹦迪。平行空间同时上演这一切，感觉挺魔幻的。

Zhuyi拍摄到的世博方舱内的医护工作者

我在网上连载方舱日记，有人觉得我有些过于美化了，其实我倒并没有说想去“浪漫化”它，因为我写的事情确实是在里面发生的。

的确，相比后来迅速扩建的其他隔离点，世博方舱是条件相对完善的。我们这一层大约1千多人，分10个区，基本会将男性、女性、带孩子的家庭分开来。

如果夫妻或男女朋友，想要住在邻床，离近些相互有个照应，也可以跟医护人员申请。方舱里不能洗澡，但有热水，可以去护士那儿领湿巾去卫生间擦拭一下身体。

餐食也挺好的，早餐必有牛奶，中晚餐两荤两素。除此之外，还有额外的牛奶、饼干、蛋糕时有供应。尽管方舱管理者尽力想做到人性化，但灯光和噪音确实是有干扰的。

我每天只能睡不到5个小时，像在“熬鹰”。基于一些安全考虑，方舱里24小时灯火通明，另外有人起得早，有人睡得晚，手机外放的也不计其数。

Zhuyi为自己制作了一个“天幕”，遮挡光线

一些人用床单给自己营造出独立的小空间改变不了声音，我就改变光线。我就跟护士说，我睡觉冷，需要加床毯子，第二天她就拿过来了，我用垃圾袋做绳子，系着毯子，拉起来一个“天幕”做遮挡。

后来我发现，女性区域以及一些带小孩的家长，都会问护士再要一个三件套，既挡了强光，也保护了一点个人隐私。

Zhuyi的出院小结，以及离开时友人送别的身影

我最关心的还是核酸，为此努力了很久。世博的“出舱条件”，是连续2次核酸阴性，之间相隔至少24小时。健康云上的结果不直观，大家发现能在宝藤医学的公众号上能查询完整的PDF版核酸报告，看CT值，只要它大于35，那么就是阴性。

一些“薛定谔的阳性”和 “假阳”可能就是因为在CT值35上下飘动了一点点。一般来方舱第4天，才会开始第一轮核酸（最新标准是“在感染者入院后第2天，开始第一轮核酸”），但我在瑞金北院的最后三次CT值都大于35了，两边机构的数据好像没有来得及交接。

我就找来从瑞金北一起来的人，建了一个30多人的群，然后由我和另一位朋友一起，代表大家去申诉。方舱管理人员反应很快，了解到这个事实，第二天就安排采样了。

方舱内的友人们将攒下的食物送给Zhuyi带走

载人回家的大巴车在夜晚驶来大概4月6号，有方舱通知要加快里面的人员流动，差不多恢复的人就可以出去了，我就属于这一波。

这一趟旅程，我与这个“小镇”里的很多人相识，临走的时候大家还担心我出去饿着，把他们囤的牛奶和面包送给我。结束21天的在外隔离，回到家后，我洗了澡，睡上了一个长长的安稳觉。

醒来，收取了居委会和朋友给我送来的蔬菜和肉，再之后我要准备学会抢菜，从Hard模式进入另一个Hard模式，熟悉方舱外的生存法则。

Aina，市场营销职员、运动博主

在延安中学方舱8天，暂未出舱

我被安排在了家附近的延安中学体育馆改建的方舱，疫情前，我还曾一度想来这个中学的操场打球来着，没想到现在真进来了。

我是4月1号开始发烧，告知居委会，第2天疾控中心上门做核酸，阳性。我赶紧在网上搜了很多资料，给自己做心理建设，条件再差也能接受了。一边高烧着，一边把东西都装进一个大行李箱里。

Aina所在房间，由体操房改建而成体育馆有4层，基本上男女分区，我所在的第3层，全部都是女性，80%是中老年的阿姨和妈妈们。8号进来的第一个晚上，大家意见是比较多的，主要是没有窗户，只有三扇门，其中两扇还封上了，阿姨们就一直在抱怨照不到太阳、没有新鲜空气。后来有个阿姨很厉害，我给她取了一个绰号“地头蛇”，没有贬义的意思，因为她真的很霸气。

她声音很响，就带领大家据理力争，最后同意把另外两个门打开了。她还守护了海绵垫子。就是学校体测会用到的那种，有人想偷过去睡觉用，但这属于学校的公共财产，人家已经把这个空间给我们了，既然海绵垫没说让我们用，就不应该去占用。刚好“地头蛇”阿姨睡在海绵垫附近，就担起了守护的职责。之后有些人转阴了，她就开始在全场巡逻，指着那些把脚露在外面的人把袜子穿上，“你这样怎么转阴？多喝水，你给我去睡觉。”

左：Aina带来方舱的为数不多的咖啡,右：戴好眼罩和口罩准备入睡

这层原本的房间是学生们的舞蹈教室、乒乓球房和健身房等等。我所住的是“体操房”，50个人，间隔65厘米，没有储物空间，也没有桌子，吃饭的话就把饭盒放膝盖上。没法洗澡，接热水和上厕所也都需要排队。床是类似去野营的可折叠的，一开始大家不知道怎么用，第一晚睡觉的时候，我听到砰砰好几声，有人睡塌了摔下来。这几天阿姨们开始跳广场舞了。

每天早上基本五六点，我就会被她们开会的声音吵醒，吃过早饭后，可能DNA动了，就开音乐，一般放上三首歌的时间。神奇的是，某个阿姨放了一首比如喀秋莎那种歌，然后大概10个阿姨站起来跳，她们互相不认识的，舞步动作基本一致。大白不会去制止，除非有人投诉，她们在用自己的方式让日子好过一点，大部分人都能理解。

Aina拍摄的一位“大白”

像我们年轻人数量比较少，大家普遍比较佛系，自己看剧、打游戏、手机聊天，尽量不添麻烦。有些人阴性了，会主动申请去做志愿者，因为大白真的很辛苦，要安慰阿姨妈妈们，做脏活累活，夜里也要值班。

在我入舱之前，我男朋友就已经被隔离了。他现在酒店里，虽然是单人间，但餐食没我的好，我们俩常常视频，互相鼓励安慰，巧的是，9号这天我俩同一天拿到了阴性报告。现在我在焦急地等待自己核酸复查结果，我们屋阴的人都走光了，还剩下了我，我在努力地调整好心态，希望一切能顺利吧。

世博方舱外，康复者们一起等待回家的大巴车

1、关于核酸CT值和“薛定谔的阳性”？

Zhuyi表示，之前很长一段时间，我们国家“核酸阴性”的依据是“CT值≥40”，但是今年3月14号最新公布的新冠诊疗手册（全称：《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》），把阴性标准降低到“CT值≥35”。从30到35，可能只需要一个礼拜，但从35到40，等于你的身体里面病毒要清理得干干净净，这个过程要一个月，所以现在“转阴”的周期要短很多。但新标准统一到上海各个机构需要花费一段时间，这可能是之前一些“薛定谔的阳性”出现的原因之一。不过到目前，这个新标准应该是统一了的。

方舱的核酸检测一般都是由第三方机构进行的，可以了解到自己的核酸具体是由哪一家做的，然后再去查找。

2. 入住方舱，强烈推荐要带的东西？

Zhuyi推荐耳塞和眼罩。即使在物资相对充分的世博方舱，在他走之前还没有这两样。

Aina带了不少纯水湿巾和卫生巾，另外还带了一个真丝枕巾，是她在方舱里能给到自己的最大的仪式感，“起码脸贴在枕头上是很舒服的。”

小八及其他女性方舱入住者补充：超大的水杯（保温杯）。饮水处大概率会排队，能为你节省很多功夫；

便携小桌板，否则每天用电脑或吃饭，脖子会吃不消；

遮阳伞，夜晚遮光；大床单和绳子，围在床一圈，保护自己的隐私。

3、如何避免在方舱内，因交叉感染导致的“复阳”（阴转阳）？

Zhuyi有瑞金北一起来的“难友”出现了复阳状况，有时候是运气问题。

方舱里普遍病毒浓度比较高，可能你偶尔摘下戴口罩时鼻腔沾染了一些，CT值在35上下浮动，所以24小时戴口罩很有必要（睡觉也要戴），在耳朵后面塞纸防止被勒疼。当然这也是个体的经验，仅供大家参考。

4、出舱后回到家，衣物要怎么处理？家里还需要做消杀吗？

有些人出舱后，会把身上衣物扔掉或烧毁，这是不必要的。

zhuyi表示，新冠病毒在不锈钢和塑料表面会存活大概7天，布料织物上2天，纸张上半天左右，冷冻食品上20天。

他自己回到家时，首先是打开门和窗户，让空气对流，把身上的衣物全部洗掉，行李放在单独一个位置，从中取物品时都“狂喷酒精”。对待家中物品，如日常清洁打扫就可以了。

国家会展中心（上海）方舱外 图源：上观新闻

我们盼望更好的秩序和规范，能让依然在舱内的人们早日转阴，与家人团聚。