【健康】身高决定寿命，长得高的人寿命短？理想身高是多少？一文告诉你（组图）

在中国，身高对男人意味着什么？

前阵子，“男生对180有多执着”的话题爆红网络，很多网友进行了调侃：

图源网络

与此同时，越来越多女生开始认为「180是男性最佳身高」，择偶标准不断提高。身高，毫无疑问，已经被当作男性魅力的核心竞争力之一。也因此，无论是在互联网上还是在生活中，矮个子男生都被隐形了。

没人关心他们的遭遇，没人关心他们在想什么，“矮”这个词，成为他们最大的焦虑。

一、矮个子男生的心酸

01-“矮，毁了我的青春”

我叫代明（化名），今年27岁，身高165cm，爸妈都不高，所以我理所当然地认为是基因遗传决定了我的身高。尽管如此，我的身高在家里还是最高的，有点可笑。

小时候，我因为长得矮被同学欺负。到了初中，因为身高，我遭遇了更严重的校园暴力。有同学故意把我的书包挂在我够不到的地方，站在旁边围观我，嘲笑我；在我蹲下的时候，同学会单脚从我背上跨过去，说这会让我一辈子长不高；各种难听的绰号更是数不胜数……

青春期的我没法与自己的身高和解，把一切不幸遭遇都归咎于身高，甚至想过去做增高手术，把腿拉长。所幸，残存的一丝理智让我选择了放下。我开始努力学习，最终考上985，远远甩开了欺负我的那些人。

走到更广阔的世界后，我才明白，身高不能决定一个人的人生高度。但即便如此，青春期留下的屈辱感，我一辈子都忘不了。

02-“体检，成为我的心理阴影”

我叫大罗，今年25岁，生活在遍地大高个儿的东北，身高只有168cm的我一直很自卑。我姓罗，小时候的外号是“矮萝卜”，上体育课打篮球，没有一个人愿意和我组队，他们都嫌我拖后腿。

从小到大，我最讨厌的事情就是体检。高中时，体检量完身高老师总会大声念出来，每次我都觉得无地自容，想赶紧躲起来，生怕被别人嘲笑。直到现在，已经20多岁的人了，去医院体检时还是会遮遮掩掩，不敢让别人看到我的身高。

当别人问我“多高”时，虚荣心作祟，我都说自己有171。说完又后悔不已，觉得自己不应该撒谎，十分矛盾。

有时候我不禁问自己：身高，真的有那么重要吗？

二、身高越高，寿命越短？

其实，无论是代明也好，大罗也好，他们对身高的在意，是很多矮个子男生的共同痛点。那么，个子矮就一点好处也没有吗？也许下面这种说法，可以让矮个子男生找到一丝安慰，在人生的天秤上扳回一局。

早在2014年，美国科学家进行的一项研究就发现，个子矮男性比同龄的高个子男性更长寿，其中，身高不超过157cm的男性最长寿。

除了与寿命有关，还有研究发现，身高与癌症的发生风险也有密切关系。

2021年，一项发表在《癌症·防御》上的研究，在对500多万瑞典男性和女性进行研究后发现，身高越高的人，发生癌症的风险也越高。

研究人员指出，在成年人中，身高每增加4英寸，发生黑色素瘤的风险会增加30%。此外，身高每增加4英寸，男性发生癌症的风险会增加11%，女性发生乳腺癌的风险会增加20%。

哈佛大学Edward教授认为，这一结论可能与器官大小与细胞数量有关。身高相对较高的人，其脏器体积也较大，器官细胞增殖较活跃，发生突变的可能性也更大，更容易导致癌症的发生。

还有观点认为，这与机体生长因子水平较高有关，身高发育与各类生长因子和激素有关，例如生长激素IGF-1，一方面可以促进身高发育，但另一方面也增加了癌症的发生风险。

对于普通人来说，成年后身高已成定局，无法随心所欲地改变。但了解身高与癌症之间的关系，可以提前掌握风险，做好针对性的预防措施。

三、成年人多高算正常？体重呢？

那么，是什么在影响我们的身高呢？总的来说，身高是“七分天注定，三分靠打拼”，身高主要取决于基因遗传。因此，科学家总结出了可以预测身高的公式：

男性未来身高（cm）=（56.699+0.41×父亲身高+0.265×母亲身高±3cm）

女性未来身高（cm）=（40.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高±3cm）

不过，上述公式不能作为绝对理想的计算结果，因为身高与后天也有一定的关系，比如营养、运动、睡眠、疾病等。所以，除了上述公式，建议结合“身高发育曲线”来推算。

通过不同时期内连续测量身高，计算出身高的生长速度，可以判断加速或迟缓的情况。如果发育曲线一直沿着前6条等级线发展，就是正常。如果发育曲线逐渐变平，甚至下降，可能与发育异常有关。如果发育一直沿着最后一条等级线（标注为3），属于身材矮小，也应提高警惕。

除了身高，体重也是衡量一个人是否健康的标准。那么，体重多少才正常呢？答案是：同时满足以下3个标准。

标准1、BMI正常

BMI = 体重（kg）÷ 身高的平方（m²），若BMI≤18.4为偏瘦，在18.5~23.9之间为正常，在24~27.9之间为超重，≥28为肥胖。

标准2、腰围正常

腰围，即腰部最细部位水平绕一周的尺寸，在亚太地区，男性腰围＞90cm、女性腰围大＞80cm 均属于肥胖。

标准3、体脂率正常

体脂率（%）= 身体脂肪总量（kg）÷体重（kg），根据我国的标准，成年女性体脂率＞30%、成年男性体脂率＞25% 均属于肥胖。

身高不是衡量一个人是否健全的标准，也不能决定一个人是否健康。

与其纠结身高，自怨自艾，不如行动起来，让身体健康，活出自己的色彩。

无论男女，我们都不应该用身高去贬低他人，这样一点也不可爱，你说对吗？