【养生】经常饮茶好处多，一文告诉你：什么体质喝什么茶，你喝对了吗？（组图）

现代生活的“坏习惯”越来越多，比如久坐、玩手机、油腻饮食等，但排名前二的依然是吸烟和喝酒，并且难以戒掉。

更糟糕的是，不少人既吸烟，又喝酒，经常相伴的还有喝茶。许多烟民和酒友喜欢喝茶，是为了解烟毒和解酒毒，据说还能刮掉体内的焦油。

那么，喝茶真的能抵消烟酒的危害吗？不同人适合喝哪种茶呢？

一、喝茶能解烟毒、解酒毒吗？

“食罢一觉睡，起来两碗茶”——原来我们的大诗人白居易也喜欢喝茶。

如今一说到茶，很多人会将它与健康联系起来，甚至说喝茶可以防癌。对此，一项针对50万中国人喝茶习惯的研究发表在《欧洲流行病学杂志》上。

研究人员记录参与者平时喝茶的量，并与这期间的癌症发生次数作对比，结果得出令人的结论：与喝茶少的人相比，喝茶多的人患癌风险反而更高。

进一步分析发现，在参与者中，喜欢喝茶的人，有更大概率喜欢抽烟、喝酒，其整体患癌风险也高于那些不吸烟、不喝酒的人。此外，当参与者不吸烟也不过量喝酒时，每天消耗茶叶在4g以上的人，与每周喝茶次数少于1次的人相比，发生胃癌的风险依然升高了。

也就是说，喝茶对于预防癌症的作用不显著，如果跟烟酒一起，更是会提升风险，不能降低伤害。

吸烟时，烟雾主要进入肺部，除了固体颗粒带来的物理危害，还有焦油、尼古丁等有害物质带来的化学危害。但喝茶的茶水是进入肠胃，吸收后进入血液，并不能起到清肺、刮焦油的作用。

同样的，喝茶也不能解酒。实际上，酒后喝茶反而可能对肾不好。茶碱可以利尿，酒精还没完全分解就喝茶，在利尿作用下，酒精会进入肾脏，对肾脏产生刺激，损害健康。

二、喝茶的好处这么多

不过，虽然喝茶不能解烟毒、解酒毒，但对身体依然有很多好处，比如：

1、有助于抗氧化

茶叶含有较多的茶多酚，它具有抗氧化的作用，可以清除人体多余的自由基。研究发现，茶多酚的抗氧化作用比维生素E更强。

2、帮助多喝水

多喝茶等于多喝水，前提是茶水的浓度不过高。水是生命之源，人体的各项生命活动都需要水的参与。多喝水的好处多多，例如降低尿酸水平，预防痛风；降低尿液中的代谢物浓度，预防尿路结石等泌尿系统疾病；加快肠胃蠕动，预防便秘等。

3、有益大脑健康

新加坡国立大学的研究人员发现，与从不喝茶的人相比，经常喝茶者的大脑认知相关区域组织结构更合理，或能减少老年人50%的认知能力下降风险。该研究首次证明了喝茶有益于大脑健康。

4、提高胃肠道的动力

研究发现，茶叶的部分提取物可以调控胃酸的分泌，促进胃动力，促进肠道蠕动。还有研究发现，茶叶具有一定的调节肠道菌群的作用，调节肠粘膜细胞通透性，降低腹泻的风险。

因此，平时适量喝茶，对身体依然是有益，只是不会有解烟毒、解酒毒的功能。想要避免烟毒、酒毒，最好的方法是不吸烟、不喝酒。

三、什么体质喝什么茶，你喝对了吗？

你知道吗，不同的茶叶有不同的制作工艺，适合不同体质的人喝。因此，要想喝茶对身体有益，还要看个人体质，选择合适的茶叶。

红茶：属于发酵茶，性味甘、温，暖胃、温脾胃虚寒。经过发酵后，红茶中的茶多酚、咖啡因等物质虽然减少了，但对于咖啡因不耐受的人来说，更适合饮用。

绿茶：属于不发酵茶，微寒，有助于降火，适合内热体质、胃热的人饮用。相反，体寒、患有胃溃疡、容易失眠的人不适合饮用。

青茶：也就是乌龙茶，不寒不热，辛凉甘润，可以清热润肺，适合大多数人饮用。

黑茶：属于后发酵茶，具有温脾暖胃、生津止渴、消食化痰等功效，尤其适合虚寒体质的人，老年人也适合饮用。

四、这3种“茶”要少喝

当然，不是所有的茶都是有益的，下面3种“茶”要尽量少喝，最好不喝。

浓茶

有的人口味比较重，偏爱浓茶。但浓茶中的茶多酚、咖啡因和茶氨酸含量较高，可能破坏胃粘膜，儿童、经期女性、肠胃功能不好的人、咖啡因敏感者不适合饮用。

烫茶

茶可以趁热喝，但注意不要过烫。我们的食道黏膜非常娇嫩，正常耐受温度在40℃~50℃左右，如果经常饮用烫茶（温度≥65℃），容易损伤食道黏膜，长期以往，会影响黏膜上皮的修复功能，增加食道癌的风险。

发霉茶

茶叶也有保质期，并不是年代越久就越健康。如果保存不当导致茶叶发霉，还可能会含有黄曲霉毒素（1级致癌物），大量饮用后可能导致中毒，引起头晕、眼花、腹泻等症状。长期饮用，还可能导致肝损伤，甚至提升患癌风险。

总之，虽然喝茶有很多好处，但不能消除抽烟、喝酒对身体造成的危害。请不要一边糟蹋身体，一边尝试挽回，这只会让你更放肆地吸烟、喝酒，得不偿失！