【情感】什么样的恋爱最让人有安全感？她们的故事道出了真相（组图）

Hi，朋友们好呀，我是葡萄。

还有几天就要迎来国庆七天假啦，大家都安排好怎么玩了吗？这不，葡萄想约朋友一起去爬山，结果却被一一拒绝了，敢情都跟男朋友计划好了，七天安排得满满当当。

要么就是旅游、露营，要么就是吃饭逛街，就算不出门也要结伴在家「躺尸」。好吧，是我不配了，注定孤单一人。

▲图片来源：Giphy

但，别看我是个单身狗，他们情侣间闹矛盾的时候，葡萄我可没少当情感咨询师。

前几天就有朋友跟我倾诉，和男友是异地恋，自己需要他的时候不能陪在身边，并且她总怀疑男友是不是跟其他女生有暧昧，觉得没有安全感，也曾一度陷入内耗。

她想过改变异地这种情况，但迫于各种原因，一直没有实现；也想过结束这段恋爱，但又怕自己一个人太孤独。

作为一个业余的情感咨询师，这个问题，还真是葡萄「从业」以来没有遇见过的。不过，葡萄发现一个关键因素，那就是「安全感」。

根据我国学者安莉娟、丛中提出的「安全感」的定义为：是个体对可能出现的身心危险的预感以及在应对相关情境时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。

葡萄的朋友正是因为对恋爱关系的不确定和不可控而缺乏安全感。

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但其实，每个人对于安全感的理解和追求都不一样，于是，我们发起了#对你来说，恋爱中的安全感到底是什么？#的话题征集，很多朋友分享了自己的故事和看法，下面就一起来看看吧。

来自「被稳定地爱着和被坚定地选择」

对我来说恋爱中的安全感，是始终感觉到自己是被爱的，并且被稳定地爱着和被坚定地选择。

或许是和我的成长经历有关，我害怕被排斥和抛弃。我知道除了我没人能真正抛弃我自己，也清楚自己是焦虑依恋型人格，尽管做过一些练习和尝试，一遍遍告诉自己不要多想，一遍遍自我安慰，但却是扬汤止沸。

还是会忍不住问：你爱我吗?

我知道他是爱我的，起码现在是爱我的。相处的小细节里我能感觉出来，只是我潜意识里总是会选择忽略这些。相反，争吵的痛苦记忆在脑子里不断浮现，所以，反复求证得到肯定的答案才会让我暂时安心。

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我觉得在恋爱中，刻意地让自己不要太在乎对方，不是一种解放，反而是对自己的一种束缚。

应该正向地去丰富自己的生活，让生活里其他的美好事物涌进来，把时间花在感受这个世界上，冲淡他在自己生活里的比例。

他还是我喜欢的人，是重要的人，但我的生活里也还有其他很重要的事情要去做。

就算最后他真的让我受伤了，那也没有关系，到时候再去伤心就好。现在就这样轻轻松松地在一起吧。

来自信任

关于恋爱中的安全感，我认为，一方面是对ta足够了解之后的信任。这份信任，可以让我不去怀疑，不去求证，不去审问。

另一方面是内核稳固。不怕人来人往，也明白不会有人永远陪在自己身边，拥有的时候就尽情享受那份快乐，非要分开的时候，就大大方方说再见。

所以，安全感不全是对方给我的，很大一部分是自己给自己的。

在生活的细节里

安全感这个词挺玄的，我以前总觉得它虚无缥缈，但是结合这几年自己的经历和身边朋友的经历来看，安全感是来自于双方的。

在我看来，一段好的亲密关系一定是双向奔赴的，安全感并不是每天互道早晚安，也不是每时每刻都向对方报备。成年人都有自己的事要做，不可能每次一看到消息就能立刻回复。

所以真正的安全感应该是：即使我发过去的消息久久得不到你的回应，但我内心不会着急或者惶恐不安，因为我知道此时此刻手机另一端的你，一定是有什么要紧的事要忙，而手头的活儿忙完后你一定会第一时间回复我。

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这可能是两个人长期相处所产生的一种默契吧。

真正的安全感其实藏在生活的细节里：你对什么过敏、你喜欢吃什么、你在意的是什么，哪怕是无意中你曾经说过的一句话，对方都默默记在心里。

在一起时开开心心，分开时在各自的工作领域发光发热，两个人是恋人也是朋友。

总结就是：一段好的恋爱带来的安全感是会彼此成就的。所以不用担心遇不上对的人，时光会沉淀一切。

来自真诚

安全感来源于真诚，它藏在每件小事里。相互没有隐瞒，依赖又独立、不吝惜自己的爱，对异性有分寸、给伴侣足够的信任。

对我来说，对方踏实的性格和真诚的表现，是我最大的安全感。

我能充分信任他，我们的矛盾可能来源于生活的琐碎，但不会因此动摇我们之间的信任和安全感。

来自用心

我的安全感来源于他的用心。

我认为感情的意义就在于是否有爱，而不是空有「男朋友」「老公」的身份存在。

虽然「爱」这个字听起来很重，但其实在我和伴侣之间，就是互相包容，他会包容我的小脾气，陪我一起胡闹，我会包容他的坏习惯。

我不愿意接受只有柴米油盐的平淡生活，我需要生活的仪式感。

所以，对我来说，恋爱中的安全感就是：他知道我喜欢浪漫，并且愿意为此做出努力，偶尔会给我准备小惊喜，不需要多么隆重，只要能感受到他的用心就好。

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在意我在意的每一个细节

大概是他主动把我介绍给他的家人和朋友，是他自觉和其他女生保持一定距离，是他事事汇报。

遇到问题我们一起商量，把我当家人。

我们一起去和朋友吃饭，他会点我爱吃的菜，会知道我来大姨妈一直坐着腰疼，所以一边和别人说话，一边伸手给我按摩，给我倒满热水，把热菜夹给我，主动带着我聊天，不让我陷入尴尬。

安全感，就是他在意我在意的每一个细节。

来自相互信任

安全感就是建立信任，也就是对人品的肯定。

这种信任的建立是基于两人随时联系，不和异性过度接触，在朋友圈里公开对方，诚实，不隐瞒，有事共进退，会换位思考替对方着想。

当两个人真正的信任对方，他说的你都充分信任，而且他也不会欺骗你，那么这就有足够的安全感了。

我们异地恋三年，在一起四年多，就是靠信任和真诚相处这么久。

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来自伴侣的肯定和越来越好的自己

我的安全感，来源于他，也来源于自己。

我是比较自卑的人，在爱情里经历过背叛。以至于后来在面对追求者的时候，我都是逃避。

直到遇见他，我向他坦白我的自卑，他一直耐心陪伴，给予我正面的肯定，每当我失落的时候他都会开解我、鼓励我。

我们是异地，但是他记得我提起过的每一个日程安排，还会主动帮我规划。也会每天表达问候、爱意、关心、鼓励，相处下来，现在我的心态也越来越积极，学着爱人，学着信任，工作和学习也变得积极有干劲。

现在我们讨论起感情的时候，我再也没有以往的那种不安，因为他已经给了我足够的安全感。

我想说，遇到一个积极向上、情绪稳定的恋人真的很好。

同时我也明白了，爱人先爱己。

让自己变得优秀、自信，不管是在感情里还是在生活中，也能给自己更多的安全感。

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确实，葡萄也觉得不管什么时候都要爱自己。无论你是否恋爱，让自己变得强大、自信，都是最好的选择。

不管是细节、陪伴，还是信任、真诚，我们每个人对于安全感的理解都不一样。需要明确的是，任何人需要任何形式的安全感都没有对错，你需要的安全感，由你自己来定义。

如何建立安全感？

但如果你缺乏安全感，葡萄还是建议先自己给自己建立安全感，毕竟靠人不如靠己。你要做的（此处@我朋友）：

• 与自己沟通，了解内心的真实想法以及需要，并且正视它。

与任何事物一样，做到了解才能改变，你需要知道自己想要的是什么，什么可以让你感到安全，明确了这些，才可以更好地建立安全感。

• 提升自己，加强自我认同。

安全感来源于信任，相信自己是建立安全感的关键一步，可以通过丰富自己、锻炼能力，来完成自我信任。

多多接触新事物，更新自己的认知，多去阅读、体验、尝试、思考，让自己保持在活跃的状态下。

这既可以让注意力集中在更有用的事情上，分散你的「不安全感」，又可以为自己建立起强大的现实基础保障。

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• 接纳未知，关注当下。

稳定有序的生活当然是相对安全的，但需要明确的是，生活总会出现变化和未知，不必执着于那些还未发生或者不会发生的事情。

将更多的精力放在完成当下的任务上，在现有的机会中不断调整，发挥更多的自我价值，当你很好地完成了当下的任务，也就多了一些面对未来的底气。

• 寻找、总结动态的方法。

在所经历的事物中，强化对安全感需求的认识，从经历中不断摸索、反馈、迭代出适合自己的建立安全感的方法。

需求是会发生变化的，周遭的环境也不是稳定不变的，所以需要找出灵活的方法来应对不安，向「更加安全」靠近。

• 选择让自己更加安全的环境。

这里的环境可以是人际关系，也可以是居住环境等等。

未来的事情我们不能预知和控制，但起码现在我们可以选择，选择交往起来更舒服的人、选择更熟悉的环境……尽量减少「不安全感」。

• 放平心态。

如果你还是觉得困难，可以试着放平心态，和朋友聊聊，和心理医生谈谈。

总之不要着急，凡事都要慢慢来嘛~

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一段好的亲密关系中，双方能够互相给予足够的安全感当然是完美的。

但如果没有，也不必勉强，因为我们足够强大，可以自我满足。当然，你也可以选择结束这段关系，主动权掌握在自己手里。

毕竟，爱自己，是终身浪漫的开始。

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好了，今天的「话题栏目」就到这里啦，愿你我都能成为更好的自己。