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37岁陈伟霆近照曝光:体脂低至8%,这肌肉是认真的吗?(组图)

2022-11-21 来源: 居里生活笔记 原文链接 评论5条

现在的娱乐圈竞争可谓异常激烈,想长期保持头部顶流和高人气,除了要有扎实的业务能力和作品之外,在身材管理上更要努力,不能有丝毫松懈。这方面,陈伟霆绝对称得上“拼命三郎”。

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这不,就在昨天,陈伟霆在微博上晒了一张最新身材照,着实把广大网友们给惊到了。只见他半裸上身在家里的超大浴室自拍,黝黑皮肤+薄肌身材太吸睛了。#陈伟霆晒腹肌自拍#的话题很快就登上热搜。

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在配文中陈伟霆透露这是他断糖断碳两个月的身体状态。后来,根据媒体的报道,这是他为了新电影《爆裂点》角色需要而采取的极限减脂计划。

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照片放大我们一起来围观下,陈伟霆的肌肉围度肉眼可见比以前小了,但胸肌腹肌鲨鱼肌依然清晰可见,这体脂率目测在8%左右,太拼了简直!

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陈伟霆的肌肉线条有多好?

贴心的网友还为他的身体做了标注,各个肌肉部位都在线,一样不落。就他这种为了拍戏而疯狂塑造身材,不知比那些只知道穿硅胶衣的人强了多少,职业素养必须满分。

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看到爱豆如此性感的一面,网友们瞬间就不淡定了:馋死了,馋死了。不得不说,刚刚好的sexy,这腹肌真的太棒了 ,真是人间绝绝子哥哥,这画面是我能免费看的嘛?

他真的是娱乐圈男明星里少有的自律,小麦色肌肤+寸头+腹肌=男菩萨。

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陈伟霆,1985年出生,身高182cm,体重维持在75公斤。多才多艺的他这两年一直都是顶流男星,无论唱歌还是拍戏都非常出众。

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而陈伟霆的成名史也堪称他的一部身材蜕变史,记得早年刚出道那会他还不为人熟知青涩的脸庞,匀称的体型,跟现在的帅气逼人形成了鲜明对比。

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其实陈伟霆从很早就开始健身了,毕竟作为偶像男艺人形象还是非常重要的,那个时候他就养成了每天举铁的习惯,无论工作有多忙都会去健身房训练,慢慢的他的身材变得更加健壮,整个人的气质也跟着提升了不少。

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后来,来内地发展后,他在事业上就开始平步青云,可以说他能取得今天这样的成绩,跟他这些年来一直注重身材管理密不可分。

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娱乐圈自律的人不少,但能像陈伟霆这样十几年如一日,把健身融入到日常生活坚持下去的,确实非常难得。经常有网友偶遇陈伟霆锻炼的场景,真可谓戏拍到哪里,健身房就在哪里。

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陈伟霆的肌肉线条,应该是最符合大众审美的类型,块头不大不小,体脂率也非常喜人,粗手臂、饱满胸肌、倒三角一样都不落。

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而在之前的一次采访中,他透露说自己最满意的部位是腹肌,果然腹肌是衡量男人身材的第一标准,不仅妹子们喜欢,男人也是爱不释手啊。

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而陈伟霆也是说到做到,这些年来硬核的六块腹肌时刻在线,已经成为每次出镜必备的环节。比如在个人演唱会上,表演到嗨的时候他索性扯掉上衣,让腹肌跟音乐给粉丝带来视觉听觉的双重享受。

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现在拍电视剧时,导演都会有意无意地让他秀一波好身材,看来大家都掌握了流量密码~

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平时拍运动时尚大片,在灯光的营造下肌肉凹凸有致,不说还以为这是哪位健身男模特呢。

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而你知道陈伟霆在训练上有多拼吗?

之前在《向往的生活》中,他健身的场景引来其他嘉宾围观,后来他直接化身健身教练,给大家示范起腹肌撕裂的动作教程,一招一式都非常标准。

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有时候健身房训练意犹未尽,晚上回到家后还会利用简单家具,来进行居家强化训练。比如用椅子练背。

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用整箱矿泉水练二头肌

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甚至用台灯负重来练胸肌

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真的是只有你想不到的玩法,没有他连不到的部位

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除了力量训练增肌之外,平时他还会通过各种有氧练习来燃脂,例如拳击、打篮球、骑单车、游泳等,他的运动爱好非常广泛。

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坚持健身带给人最直接的好处就是能让你“穿衣显瘦,脱衣有肉”。陈伟霆这些年一直都是阳光大男孩画风,对于十分考验身材的正装更是轻松驾驭,分分钟变身霸总

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被粉丝抓拍的生图难掩他凹凸有致的好身材,这样的运动型男怎叫人不爱

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健身真的会让人上瘾,一旦爱上了就会像陈伟霆这样,养成一种生活习惯,戒都戒不掉,而这正是男人避免油腻的秘诀所在

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男人变油腻首先就是从啤酒肚开始,所以大家在强化力量和有氧训练的同时,不妨在每次力量训练后做两组。下面这套最夯的腹肌撕裂教程,让腹肌块增厚、脂肪加速燃烧。

仰卧雨刷摆腿,每组20秒,休息10秒

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蹬车卷腹,每组20秒,休息10秒

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仰卧太空漫步,每组20秒,休息10秒

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登山者,每组20秒,休息10秒

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剪刀摆腿,每组20秒,休息10秒

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反向卷腹,每组20秒,休息10秒

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俄式转体,每组20秒,休息10秒

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V字静止,每组20秒,休息10秒

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还等什么,想拥有陈伟霆同款腹肌,就赶紧跟着虐起来吧!Fighting!

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BaTTle.Jonth
BaTTle.Jonth 2022-11-21 回复
这不是我老公吗
穀子有昀
穀子有昀 2022-11-21 回复
身材真好
Vivien_k
Vivien_k 2022-11-21 回复
看了这篇突然爱山他
珈睿_YU很想媽咪
珈睿_YU很想媽咪 2022-11-21 回复
率师真帅
OneSome_MC
OneSome_MC 2022-11-21 回复
一个男人都想拥有他


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