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【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图)

2023-03-15 来源: 肌肉狗 原文链接 评论0条

最近有一个小姐姐

因为一张天使装扮照走红网络

有着超高的颜值的她

搭配34D丰满的上围

瞬间让全网直男沦陷

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 1

平坦的小腹上

没有一丝多余的赘肉

让性感的腰线显露无疑

满屏散发着青春的气息

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 2

拥有绝对的身材优势

一条包臀裙凸显S身材

曲线挺翘饱满的蜜桃臀

以及让她又爱又恨的34D胸部

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 3

说起女生日常对胸部的保护

也是很重要的

胸部的剧烈摆动

可能会伤及乳房内的弹性纤维组织

经常性的剧烈摇摆

会使其受到永久性伤害

以致导致胸部松弛、下垂和变形

因此在日常运动中

除了选择适合的防震文胸

还需要加强胸部的锻炼

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 4

女生练胸

不仅可以增加承托力

还可以达到丰胸改善胸形的效果

很多没有锻炼的女生

胸肌是薄薄的一层

通过锻炼让胸肌增厚以后

相当于胸部内侧加了一块胸垫

胸部整体高度高了

其次胸肌对于女性的胸部

就好似植物的根部一样

如果你的根强健有力

你的胸部只会被抓的更紧

不易下垂

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 5

它可以协助固定胸部的形状

减少胸部下垂的问题出现

特别是训练上胸肌可以增加承托力

随着年龄的增长

胸部下垂的问题会不断显现

主要原因除了悬垂韧带松弛之外

另一个不可忽视的因素

是肌肉得不到锻炼退化、流失

导致胸肌的承托力下降

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 6

女生不论胸大还是胸小都应该加强胸部肌肉锻炼

胸大的女生锻炼胸部肌肉可以增加承托力防止下垂与外扩

脂肪型胸部的女生还可以通过适量有氧运动

来降低身体脂肪含量从而达到缩减胸部的效果

而对于胸小的女生来说胸部力量训练更要加强

因为胸部肌肉锻炼相当于加了一块胸垫

让胸部更挺拔视觉上大一个size

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 7

最后,贴心的肌肉哥给女生们分享4个

实用的练胸动作

坚持一周1-2次3个月后看看胸部有什么变化吧

史密斯上斜卧推

注意选择适当重量

核心收紧挺胸

杠铃放置锁骨与胸部之间

每组12次,做三组

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 8

哑铃平板卧推

哑铃卧推可以更加自由选择重量

下放到大臂与地面平行即可

同时大小臂90°

不要向外展或向内扣小臂

每组12次,做三组

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 9

蝴蝶机夹胸

手肘略微弯曲

保持肩自然高于肘

不要缩脖和耸肩

胸部一定要完全打开

身体不要佝偻前倾

每组12次,做三组

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 10

绳索夹胸

肘微屈,腰部保持稳定

不能拱背塌腰

并保持大小臂夹角的姿态

不是用手臂的力量去硬拉

注意感受胸部肌肉的收缩

每组12次,做三组

【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光,火辣身材让人把持不住...(组图) - 11

关键词: 美女网红健身
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