美富豪公开减缓老化回春秘方:早上11点前“吃完晚餐”(组图)
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美国一名45岁的科技富豪布莱恩·约翰逊(Bryan Johnson)为了大幅降低生理年龄,遵守了相当不传统的饮食计划:他在早上11时吃当天的最后一餐。
据美媒《纽约邮报》、“商业内幕”网站报导,约翰逊每天都和岁月赛跑,为求重返27岁抵抗衰老,最近他透露自己的回春秘方,包括每年砸200万美元(约931万6887令吉)聘请医生制定称之为“蓝图计划”(Project Blueprint)的回春计划。
约翰逊和他的医生声称,该计划帮助他的心脏恢复到37岁的水平,皮肤收紧到28岁的水平,并使他的肺活量恢复到18岁的水平。
为了锻炼肺活量,约翰逊每周游泳3次,每次15分钟。(图取自约翰逊推特)
约翰逊今年5月被报导将17岁儿子一公升的血液注入体内,试图减缓老化速度,永保18岁的青春肉体容颜,同时他也将自己的1公升血液给了70岁的父亲,完成了一项“三代换血”的计划,震惊国际社会。就连美国食药局(FDA)也不建议如此偏激,没有科学证据支持的做法。
约翰逊表示自己会在上午11时以前吃完晚餐,他典型的“晚餐”包括橙子和茴香沙拉或酿红薯等餐点。(图取自蓝图计划网站)
约翰逊最近在推特回复一名询问他饮食计划的网民,公开了让他自己回春的秘方。
约翰逊在推特回复表演艺术家玛柯特,“我一天之中的最后一餐是在上午11点,我是从早上6点到11点之间吃东西”,起初玛柯特还以为自己看错、或是对方打错字。
约翰逊的日常生活作息、饮食相当规律。他遵循间歇性断食法,将热量摄取集中在几小时内,以便获得更长时间的消化休息。
他透露,每天早上5点钟起床后,会先服用24种补品如姜黄、锌、锂等,并开始锻炼、健身1小时,喝下富含肌酸和胶原蛋白的绿色果汁,用茶树油和抗氧化凝胶刷牙、用牙线清洁牙齿。
约翰逊透露,每天早上5点钟起床后,会先服用24种补品如姜黄、锌、锂等。(图取自约翰逊推特)
根据“蓝图计划”上提供的饮食概述,约翰逊在5个小时内吃了三餐。其中包括充满亚精胺、肌酸和胶原蛋白等补充剂的“绿色巨人”冰沙、“超级素食”沙拉、“坚果布丁”和大约500卡路里的第三餐(即晚餐)。
他典型的“晚餐”包括用橙子、新鲜薄荷和枸杞制成的橙子茴香沙拉;或者是,有鹰嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥的红薯馅。
他也坚持遵守严格的纯素饮食,每天摄取限制在1977卡路里的热量,每天坚持运动一小时,每周进行3次高强度锻炼,每天须服用100种以上的补品,并会在每晚同一时间睡觉。
晚上在睡前,约翰逊会戴上抗阻蓝光的专用眼镜达2小时,以求维持睡眠品质,他还经常监测自己的生命征象,每周接受超音波、核磁共振、大肠镜检查与血液检查等医疗程序。
约翰逊最后也透露,他在睡觉时会将自己连接到一台机器,该机器可以计算夜间睡著时的阴茎勃起次数,让自己维持得像青少年一样。
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