澳媒发布:能让头发疯长的五种食物,超市就能找到!最后一个你绝对想象不到(组图)
在这个熬夜加班已经是常态的时代,拥有一头健康、浓密的头发对很多人来说已经变成一种遥不可及的期望了...
对老墨来说,但凡是与生发相关的知识都会被我反复朗读并背诵...
今天,老墨又看到了这篇报道“有助于生发的最佳食物:医生分享让头发健康生长的的五种成分”。
马上来分享给大家!
1
鸡蛋
医生推荐的第一种生发食物是鸡蛋。
因为鸡蛋是蛋白质、生物素和维生素B12的重要来源,而这些都是头发生长所必需的。
2
三文鱼
生发清单上的第二个食物是三文鱼等脂肪含量高的鱼类,这是头发健康的关键营养素。
这是因为,三文鱼是Omega-3脂肪酸的极佳来源。
根据一项研究,一组120名妇女服用了含有Omega-3和Omega-6脂肪酸的补充剂,她们发现脱发减少了,头发密度增加了。
3
菠菜
第三个食物是菠菜,医生解释,菠菜富含对头发生长至关重要的营养成分。
菠菜富含维生素A和维生素C,而这两种物质对产生皮脂非常重要,皮脂能保持头发湿润。
4
坚果
第四个食物是坚果,坚果富含蛋白质、维生素E和锌。
其中,维生素E能促进头皮的血液循环。
5
红薯
最后,红薯竟然也被发现是是一种生发食物!
红薯是维生素C的良好来源,还含有beta胡萝卜素,这种物质在人体内可转化为维生素A,从而促进头发生长。
在原帖的评论下,也有很多网友分享了自己的生发心得:
“这是真的,我每天都吃鸡蛋和燕麦粉,头发长得很快。”
“大家真的可以试试海苔凝胶,我在Covid之后经历了12周的头发脱落,吃了海苔凝胶我的头发就重新变多了。”
有一位网友建议道,“可以试试用迷迭香发油或者椰子油来护理头发,每天一到两次,时间久了头发会变的很不一样。”
大家如果也有自己的生发心得就在评论区告诉老墨吧!