【美女】女人的腰，夺命的刀，这么妖娆你受得住吗？（组图）

俗话说

女人的腰 夺命的刀

一到夏天

妹子们的露脐装就该上场了

不过首先腰得够细

最好是有马甲线

马甲线是平坦腹部的最高境界

没有赘肉 还有肌肉线条

这迷人的“川”字

是多少女生梦寐以求的

此“沟”可不比某“沟”差

性感又不色情

1

有马甲线的女生

根本不用看脸

只需露个腰

就能撩倒一大波直男

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火辣少女和土味阿姨

不过是10cm腰围的距离

纤细 紧致 有线条的腰部

能让你视觉上瘦一大圈

无论是正面 侧面还是背影

看起来都有更有少女感

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有胸有屁股都不算什么有马甲线才是真的妖娆

随便凹个造型都风情万种

气质撩人 让人着迷

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有马甲线的腰才叫“腰”

女生的腰好看起来

真的是一种视觉享受

所谓的“好看”

并非一味追求腰细

适合自己的才是最美的

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如果你没有大胸

也没有大长腿

那更得在腰上下功夫了

有事业线的女生不一定需要努力

但有马甲线的女生一定很自律

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2

我们经常会听说

练马甲线没练对

腰反而会变粗

这是怎么回事呢？

这里就要说到两块肌肉，一个是长在正面的腹直肌

另外一个是腹部中心线旁边的两块肌肉——腹斜肌，马甲线就是腹直肌与腹外斜肌之间的“缝隙”

腹直肌很难长的特别「大」，而且腹直肌的生长方向，更加趋向于「变厚」也就是向正前方逐渐膨胀

但是腹斜肌就完全不一样，有比较强的围度生长潜力

他的生长方向也是「变厚」，但是他变厚之后，围度全部是向「宽」的方向增加

不过大家也不用担心自己练错，不想腰变粗，不要做负重侧屈就行了

推荐一些简单的自重训练

在家也能完成

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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不过想要拥有细腰 马甲线的关键

还是得先减脂

脂肪分子在腹肌层上面

过量的脂肪会覆盖住肌肉线条

这个时候马甲线是很难浮现出来的

人前想性感

展现好身材

背后必定要付出努力和汗水

若是不健身

只能露肥肉

3

虽然露脐装

是夏天秀身材的“利器”

不过也有很多妹子表示

露肚子容易着凉...

有些女生表面上看起来是辣妹

其实背地里在肚子痛

肚皮长时间暴露在冷气中或风多的地方

腹部受寒后容易引起肠管痉挛

导致腹痛

在健身房

更是一年四季都有女生

上半身只穿运动内衣

露着肚子训练

展现身材 露出小蛮腰

小编还是要友情提示一下，长时间穿露脐装是不好的，尤其是训练的时候

人体皮下血管在肌肉和脂肪分布情况不同，体内热量主要是通过血液流动带到皮肤表面

大量运动后，多余的热量主要来自心肺与肌肉活动，腹部的血液流动相对较慢，所以温度上升慢

肚皮的毛细血管分布较多，所以在健身运动时，肚子上也会出好多汗

而皮肤再通过汗液挥发降低温度，达到降温的目的，所以我们经常运动完后全身都很热，可就是肚子很凉

如果露着肚子运动，没有透气吸汗的衣服保护肚子，容易着凉...

女生露腰不易啊

且露且珍惜