【美女】看完这个爱健身的上海辣妹,我终于明白什么是“王炸身材”(组图)
近年来,人们的健身意识越来越强;尤其是年轻爱美、注重身材的小姐姐们,更是早早地走进健身房,以运动的方式来雕塑线条、美化身材。而今天要给大家安利的这位妹子,更堪称为健身女孩中的“天花板”!
不信你看,这饱满圆润的蜜桃臀,紧致撩人的小蛮腰、极品S型曲线、犯规腰臀比,谁看了不得夸一个“顶”字!
酷飒挺拔的直角肩,富有线条感的美背,深邃惹火的背沟,以及小姐姐本人最引以为傲的川字马甲线…恰到好处的训练痕迹、力量美,更是让整体身材、气质都得到升华!
无需刻意摆pose凹造型,一举手一投足,一个转身一个背影,就足以让全网直男魂牵梦萦…除了堪称极品的“王炸身材”,小姐姐的长相同样吸人眼球!
一张小巧的巴掌脸,眉眼精致、五官立体;富有光泽的健康小麦肌,热情洋溢的笑容,浑身散发出既甜又辣的气质,更是让她别具辨识度!这个集“王炸身材、尤物颜值”于一身的小姐姐,来自魔都上海。Vb名:@程小婧-,在网络上也是个小有名气的健身博主。
凹凸有致、堪称完美的身材,跟单纯的纤瘦苗条相比,更为魅力四射;背后自然少不了日复一日的汗水付出、年复一年的辛勤自律!据小婧自己说,她坚持运动、健身已经有4年了。在刚开始时,对撸铁一窍不通,每天只知道泡在跑步机上。
整个人体能素质不错,但身材格外纤瘦单薄,甚至因此受到他人嘲讽;也正因如此,她开始关注增肌塑型这一块!作为0基础小白,最开始她请来了专业教练帮助,一步一个脚印地学习研究,该怎么吃、怎么练,找到最适合自己的一套方法。
从最开始的自重动作激活肌肉、寻找发力感;循序渐进地加大重量、强度,精进技术要领…虽说几乎每次都练得浑身酸痛,大汗淋漓,甚至双手都被器械磨出了粗燥的老茧…但看着日益进步、围度逐渐饱满.线条清晰紧致的身材状态,小婧内心油然而生的成就感!练得也是越来越投入,最终彻底对健身上瘾,每周3-5次的打卡频率,一坚持就是整整4年!
如今就连难度颇高的倒立、引体向上,小婧都能自信完成,让人不禁刮目相看!除了练,日常饮食也是至关重要的一个环节——遵循低脂高蛋白的原则,亲自采购下厨,做出美味营养的健身餐!
此外,小婧还酷爱户外登山、徒步远足。沐浴阳光、享受自然,晒出一身富有光泽的小麦肌,让整个人正能量洋溢,妥妥的“运动女神”无疑了!
归根结底,要想真正塑造并维持好身材,别无捷径;规律运动、均衡饮食是王道,而小婧就是一个最典型的“成功案例”。最后不管你的起点如何,选择开始健身,并不懈坚持下去,结果绝对不会让你后悔!