【两性】性生活多久一次最合适？一次多少分钟合适...（组图）

现实生活中，总有些人尤其是男人喜欢吹嘘和炫耀，自己在床上如何如何，坚持的时间有多长，似乎把这当成一种可以炫耀的资本。

其实，男女性生活的时间太长并不是什么好事，也不是什么可以拿来夸耀的事情。

因为时间太长可能给双方的身体带来一定的负担和伤害，应该是以最佳时间为好。

各个国家的调查如下

多数人性生活时间并没有想象的那么长。

荷兰乌得勒支大学专家，对5个国家的491对情侣进行了研究，得出各国男性平均性生活时长。

（数据仅供参考）

所以，某些动作片中动辄几十分钟，一两小时的持续时间已经是在挑战人类极限了！而且早泄也是有明确标准的：

▶进入阴道后1分钟内射精，属于原发性早泄；

▶进入阴道后3分钟内射精，属于继发性早泄。

只要3分钟以上，都是正常的。

早泄是普遍存在的性功能障碍，男性朋友们不要羞于启齿，给自己心理压力，否则会陷入恶性循环。如果对自己存疑，尽早去医院找专业人士，不要盲目治疗。

现实生活虽没有文学作品和影视作品中那么“猛”，但也可以很美好。

01

一次性生活多久时间为最佳

正常夫妻生活的时间一般为10-35分钟。

当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样。

因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

需求频率不一致，无法达到生命大和谐。

一般情况下10-35分钟，性爱最佳时长。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。

大部分夫妻认为，3―15分钟的性爱尚可“接受”;20分钟是理想状态;若超过35分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。

如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任“性爱马拉松”为荣的人，千万不要羡慕，因为这不是什么好事。

心理学家指出，超长时间的欢愉，对性爱没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。

男性在30岁之前，性欲比较旺盛，欲望比较强烈；而女性在30岁之后性欲才发展成熟，处于需求旺盛阶段。

另外，男女之间对性的发生认知也不同。

男人的性冲动多数是自发的一种生理本能，而女人的性冲动，多数是通过诱导性的行为才能产生，比如爱抚、拥抱、接吻等。

另外，当两人感情方面出现了问题，吵架、冷战等，男性经常选择“床头打架床尾和”的方式解决，认为女性配合了运动这事就过去了。

实则不然，女性更希望情感、氛围到了，再顺理成章地发生性行为。

所以，这又是一个新的矛盾：大部分男性会觉得性亲密比情感连接重要，而女性反而会更加重视情感方面的诉求，例如陪伴、沟通等。

02

性生活时间太长或太短都不太好

过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，假如时间过长，轻易引发各种疾病。

临床证实，性生活持续时间过长，女士比较轻易引起泌尿被传染，月经紊乱等；男性则容易引发前列腺炎等。

由此可见，夫妻生活并不是越长越好，当然，低于5分钟一般都不太正常，性生活时间太短，临床上把这情况称之为早泄。

性生活时间的是非不是判定是否是病态的因素，和谐的性生活应使双方都感到愉悦，都能达到高潮，有性快感就是正常的。

有人以为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。

性生活频率表

如果达不到，不要硬来……量力而行

如果你远超这个次数，那就不用多说了。

现代医学给出的建议是：事后第二天没有疲劳感，依然精神抖擞、花枝招展，心情畅快。

为什么性生活时间短？

引起男人性生活时间短的原因有很多，比如心理因素或者是情绪方面都有可能导致早泄，使性生活时间变短。

但需要警惕的是，很多男性疾病因素也会导致性生活时间短，有早泄或者射精过快的情况，就应该尽早到正规的进行检查，查明原因对症治疗，以免耽误病情，引发更为严重的后果。

其实，性生活就像我们吃饭、睡觉一样，任何的事情都有它的度，都是在一定的限度内进行才对我们的身体是有益的，如果吃的过多会撑着，对胃不好，吃的太少又没有吃饱。

次数、时长、姿势，都是想要达到大和谐不可缺少的一部分，以上都是给大家的建议。

除了时间之外，性生活的次数和频率也应该在一定的合理范围内，太过于频繁对我们的身体也是有一定的损害的。

03

亲密关系的建立和维持

罗伯特·斯滕伯格提出了爱情的三元理论，成为目前解释人类爱情最有影响的观点。

爱情三元理论认为：人类的爱情虽然复杂多变，但基本成分都是三个，即亲密、激情、承诺。

亲密：以彼此的信任为基础的情感表现，包括热情、理解、交流、支持及分享等特点。

激情：必然伴随有彼此间性的吸引，以身体的欲望激起为特征。激情的形式常常是对性的渴望，但是从伴侣处得到满足的任何强烈的情感都属于这一类别。

承诺：内化为个体心灵需求的一种责任和约定，包括将自己投身于一份感情的决定及维持感情的努力。

承诺主要是认知的，亲密是感情性的，而热情是动机性的。

亲密关系主要还是在于情感方面的连接，性激情可以促使关系的亲密，承诺也会加深两个人之间亲密关系的连接。

但是只有性激情的关系，用一个通俗的词——炮友！

当两个人已经存在婚姻关系，法律意义上的承诺已经存在。

但在亲密关系中，更多的是内心的坚守，你愿意为了你们两个的亲密关系去努力，并且负责。

“70岁的我，知道自己离死亡和遗忘越来越近了，我变得更了解人类寂寞的本质，也更渴望和另一个人有温暖亲近的关系。

性快感和高潮仍然是愉快的，但是拥抱、亲吻和爱抚中的心理慰藉，则比过去重要多了。”

一段稳定的亲密关系，爱必定是你们的粘连剂，性是你们的助燃剂，承诺让你们紧紧抱在一起。

很多时候，我们以为自己想要性，是因为性代表亲密。

和喜欢的人相互抚摸，相互亲吻，

占据了对方的全部注意力和精力，

拥抱着彼此，感到安全。

以上，才是我们最真实的渴望。

在性生活过程中，决定性生活质量的首要因素，其实是气氛。

在和谐的性生活中，前戏是必不可少的。男性必须学会温柔、体贴，用真正的爱意真诚地唤起伴侣的性反应。

只有充分调动了女方的情欲，才能成功地为性爱奠定了生理和心理条件。说白了，决定性爱质量的，其实是爱。因为爱催生了情欲，进而产生了我们对性的需要。

在绝大数两性关系中，女性最在意的，并非另一半的长短，而是态度，和爱她的细节。

毕竟爱，才是两个人之间最长效的“春药”。

祝福每一对伴侣，都能满足内心真实的需求，拥有着真实的亲密关系