澳超10%年轻女性缺铁 铁元素对人体至关重要
【今日澳洲12月6日讯】近日,澳洲一名医生发表一篇关于铁元素的论文,论文阐述了铁元素对人体的重要性,尤其对于年轻女性、儿童还有素食主义者更加重要。
(图片来源:澳洲新闻网)
据调查,澳洲有超过10%的年轻女性缺铁。首领地一名医生Jonathan Bromley发表了一篇关于铁元素的论文,他在论文中写道铁元素对人体非常重要,能够帮助人体产生红细胞。如果缺铁,人就会感到很不舒服。
Bromley认为人体缺少铁元素一般有三个原因:第一个是饮食摄入的铁元素少;第二个是肠道吸收不好,铁元素无法吸收;第三个就是铁元素流失多,尤其是年轻女性,她们每个月都会经历月经,所以更需要补充铁元素。
(图片来源:网络)
Bromley医生表示:“人体缺铁浑身会感到很乏力。儿童缺铁往往会导致他们认知能力比同龄人发育迟缓。而成年人要是缺铁则会导致记忆力差,注意力不集中等症状。”
(图片来源:网络)
论文中也写到:补充铁元素最好的办法就是改善饮食,最简单的就是多吃肉类、肝脏和贝壳类食物,还有蔬菜、鸡蛋、豆类中也含有丰富的铁元素。当然服用铁剂也是一种最直接的方法,但是要避免儿童接触,因为服用大剂量的铁剂会对身体有害。
(Acorn)
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