厉害了我的叔!澳男改变饮食 6个月狂减200斤
【今日澳洲12月28日讯】昆州大叔Gary Wheeler曾经的体重高达524斤，他日常穿的T恤跟床单一样大！不过从6个月前，他通过改变饮食，成功减重200斤，厉害了我的叔！
据《每日邮报》报道，55岁的Gary因为太过肥胖，需要7个人合力才能把他抬到地上，他还曾被卡在车里出不来。
（图片来源：《每日邮报》）
意识到超重带来的潜在危险，Gary开始搬到哥哥Phil家里居住，并彻底改变了饮食习惯——从垃圾食品换成蔬菜、水果和肉，然后体重就开始蹭蹭下降。
圣诞节前几天，Gary的体重已经降到310斤。他用6个月的时间减了200斤，相当于每个月减重30多斤。
如今，Gary维持着一日三餐的良好习惯，不吃含糖食品，还改掉了以前的饮食坏习惯。Phil解释说：“我们并没有节食或者使用其他方法，就是吃健康的食物，以及不喝酒。”
（图片来源：《每日邮报》）
在减肥初期，Gary规定自己每天摄入800卡路里，不过现在已经改成每天1200卡路里。营养专家建议成年男性每天消耗2000-2200卡路里，即使节食也要每天保持1800卡路里。
减肥后的Gary能做许多以前不能做的事情了，比如可以看到自己的脚，以及散步，他感到呼吸更顺畅，比以前更快乐。他说：“我现在能在商店买衣服了，以前衣服都得定制。” Gary表示还要继续减肥，他的目标是减到260斤。
（Tina）
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