10个人里9个有这毛病！年损澳人$100亿
今日悉尼讯 澳洲东部时间9月28日 人们缺乏良好的睡眠的原因有玩iPhone，喝咖啡，和压力大，但是缺眠这一现象每年都要消耗澳人100亿澳元。
Sleep Health Foundation的Dorothy Bruck教授总结道，拥有良好睡眠的秘诀是，拥有一间安静的房间，放松的心态，以及一张舒适的床。
她表示，十个澳洲人中有九个有失眠症，症状包括夜间醒来次数多，醒的太早等。
（图片来源：新闻有限公司）
“缺乏良好的睡眠会影响孩子在学校的学习能力和体力。对大人来说也一样，而且成人更容易情绪有起伏。”
与睡眠质量差有关的花费包括医药费，错过了几天的工作，工作效率下降等。
Bruck教授建议在对缺眠寻求药物帮助前先评估自己的生活方式。
“你不是一定要玩平板电脑，你还以做很多事情来改善睡眠。平板并非中期和长期的解决方案。”
她建议在睡觉前洗个澡，在使用计算机后可以花上一两个小时望望窗口，别让你的宠物和iPhone再卧室里。
“但是伴侣要是打呼的话，应该要进行检查了。”
今天开始的睡眠宣传周鼓励有睡眠困扰的人在
www.sleephealthfoundation.org.au完成一项在线调查。
（Celia）
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