女生减肥为啥比男生更难？原来这是主因

辛辛苦苦锻炼好几个小时却不如男朋友锻炼几十分钟的效果，很多女性都为在瘦身方面，男性与女性不平等而感到困扰。对此，悉尼运动生理学家博尔顿（Allan Bolton）表示，因为男性的肌肉比女性多且脂肪更少，加上肌肉比脂肪更容易燃烧卡路里，男性在瘦身方面更能事半功倍。但纽卡斯尔大学教授摩根（Philip Morgan）却指出，男性最大的瘦身障碍是大男子主义在作祟，太过肥胖而不自知。

男性比女性更容易瘦身

《时代报》27日报道，悉尼运动生理学家博尔顿指出，男性比女性更容易瘦身是因为男性的肌肉比女性多而脂肪却比女性少。博尔顿解释，因为肌肉比脂肪更容易燃烧卡路里，男性的新陈代谢速度是女性新陈代谢速度的5至10倍。

博尔顿称，“肌肉就像一个充满葡萄糖的水缸。活跃的肌肉可以帮助血糖水平维持在健康水平，从而避免因抗胰岛素性阻碍体重下降。”

此外，纽卡斯尔大学身体活动和营养研究中心教授摩根也表示，食欲也是女性比男性更难瘦身的原因之一。摩根称，“研究发现，运动后女性的食欲比男性更强，令不少女性在运动后反而吃得更多。”

专家吁增加肌肉保持健康

鉴于肌肉是男性瘦身更容易的秘密武器，博尔顿呼吁希望瘦身的女性改变生活习惯，减少对于体重数字上的关注，改为更多的关注身体组成。

“虽然女性不能改变自己的性别，但起码女性可以与男性一样，通过增加自己的肌肉从而达到瘦身及保持身体健康的初衷，”博尔顿称，“如果不健身，从30岁起，人体每年会失去逾200克的肌肉，直至10年后新陈代谢会逐渐慢下来。但如果当你40岁时还能保持30岁时的肌肉量，那么你更容易保持健康的体重。”

大男子主义令男性忽略肥胖

虽然男性比女性更容易瘦身，但男性在瘦身方面也有障碍。摩根指出，澳洲男性的大男子主义令很多男性相信自己身心强大，且体型越大越强壮。但这种想法令很多男性忽略了对于健康的重视。实际上，70%的澳洲民众体重超重或过度肥胖。

摩根称，“有研究发现，男性比女性更慢认知到自己体重超重，而参加减肥项目的男性也比女性少。很多男性认为瘦身很女性化，且大多数瘦身都忽略了男性及女性在物理、心理及文化上的差异。”