肠胃不好吃什么养胃

肠胃会和天气变化有着很大的关系，肠胃不好的人，在天气变冷的时候，肠胃就会引起不适。那么肠胃不好怎么调理呢?如果想要温和调理肠胃，春季养肠胃吃什么好呢?

1、养肠胃吃百合

百合里面含有很多的蛋白质和维生素的同时还有一些很特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的作用，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合能润肺止咳，有助于养心安神，可以起到温和肠胃的作用。

2、养肠胃吃猪皮

猪皮是一种含有很多的蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还很丰富，对于滋阴补虚和清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人就可以尝试一下吃猪皮，既好吃，同时又具有促进消化系统消化食物的作用，可以很好地避免了消化不良造成的肠胃不适。

3、养肠胃吃山药

山药是一种功效十分的强大的食物，对于人体有很大的好处。不管是咳嗽脾虚和肾虚还有小便频繁都有很好的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多的人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。

4、养肠胃吃牛奶

牛奶里面的物质还会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的作用，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有很多的蛋白质和钙质，还容易被人体吸收。但是一些人空腹是不可以喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。

5、养肠胃吃白果

白果的营养价值很高，含有很多的粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维还有多种维生素成分。经常吃白果能滋阴养颜，有效的抗衰老，还可以促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

6、养肠胃吃甘蔗

甘蔗是滋养清润的食疗佳品，古往至今被人们广为称道。在甘蔗时节就可以多吃一些甘蔗不仅可以清润喉咙，还有下火润肺的作用。但是，甘蔗含糖量十分的多，不适宜糖尿病患者食用。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。

7、养肠胃吃银耳

银耳被历代皇家贵族当做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳具有补脾开胃，可以益气清肠，还能滋阴润肺。另外，经常吃银耳还能增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。

8、养肠胃吃燕麦粥

燕麦含有葡聚糖，这是一种很独特的纤维，具有不错的降胆固醇作用，同时还能提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可以溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。

9、养肠胃吃酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有大量的乳酸，可以将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，有助于预防使用抗菌素类药物所以引起的菌群失调。乳酸还能防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，所以有防癌作用。

以上这些食物对养护大家的肠胃都是很好的帮助的，肠胃不好的你，春季不仅需要注意防寒保暖，以上这些养胃食物也别错过了。