吃什么水果和蔬菜可以瘦 这几种食物一定少不掉
卡路里有点高的香焦，其实这样的饮食是最好的。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，对于美丽双腿的营养需求是不错的。
二、建议食这几种蔬菜：
1、芹菜——减下身肥胖
它有丰富的胶质性碳酸钙，这样人体就会更加的容易被吸收，补充得可以补充双腿所需的钙质。芹菜还可以治疗心脏病，又有充沛的钾，同时对于预防下半身浮肿的现象有很好的效果。
2、花生——在美腿同时还可以补心
花生名叫维他命b2国王，它其中的维他命b2、烟碱酸都是很高的，是高蛋白含量极高，除了可以美腿之外，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
3、番茄——对于腿部的疲劳有缓解的作用
它可以利尿还可以去酸痛。对于经常的站着的美女，我就建议最好就是多吃一些番茄，这样就有利于去除腿部的疲劳感。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，如果你有时间的话，就可以尝试做成沙拉或果汁吃。
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