好身材的十大标准,只有我一个人表示不服吗? ‖ Review
完美身材标准
1、上、下比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，为身高的一半。
3、腰围：量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。
4、臀围：比胸围大4厘米。
5、大腿围：大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。比大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：颈围与小腿围相等。
10、肩宽：肩宽等于胸围的一半减4厘米。
（身高-100）*0.81
身高*0.52
下腹部=身高*0.46
臀 围=身高*0.54
上 臂=身高*0.15
大 腿=身高*0.31
小 腿=身高*0.2
腿脖子=身高*0.12
完美身材怎么练？
（点击下方蓝色字体查看相应教程）
⑪瘦腿训练
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