健身房最多人训练的动作-杠铃卧推
越努力越幸运！
也许你已经很勤劳地训练了，但是发现每次胸部的训练都没有预期的感觉，这时候是不是要想想训练动作是否要调整一下呢？当然如果你是刚开始健身，以下的训练要参考一下了，动作做标准极其重要！
今天的训练内容是杠铃卧推
主要是针对胸大肌的训练，刺激胸部肌肉，提升胸肌的力量以及爆发力；同时也会锻炼到三角肌前束和肱三头肌。
怎么练？
训练有很多细节，别漏掉
今天的基础训练就分享到这里，希望能帮助更多健身爱好者，如有健身问题可以点击关注我们，一起分享健身，
我是 成思远 魔兽训练中心教练 微博：魔兽思远
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