你的胸肌是哪种形状？快来看看有没有！D型胸肌简直撩妹无敌了....

你的胸肌是哪种形状？

看看下面A.B.C.D.E.F，六个选项中有没有你的胸肌形状，或是你喜欢哪种胸肌形状。

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A胸肌：浑厚有力，特别完美

B胸肌：更大了一点，也很漂亮

C胸肌：不是很厚，但棱角很有美感

D胸肌：都拉丝了，很厉害

E胸肌：有厚度，有棱角，不错

F胸肌：胸毛很强势

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牛哥最喜欢哪种胸肌？

当然是，“D胸肌！！”

要问我为什么？因为我觉得，胸肌练到拉丝真的太酷了，胸肌拉丝的人可不多见哟。

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而且，

胸肌拉丝，可以做一件很酷的事情。

那就是可以让胸肌“跳舞”！！不信？你看看下面这个小哥。

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牛批不牛批？我就问你？

知道为什么我喜欢，D胸肌了吧！哈哈哈嗝...

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是不是特别震撼？

这就是肌肉、身体带来的魅力吧。

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这个小哥名叫，Jo Lindner。

来自德国，今年只有24岁，但健身经验已经相当丰富了。

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Jo是一名健体运动员，

同时也是一名模特和一名健身教练，在ins拥有36万粉丝。

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在德国，

Jo是名气最大的健身网红之一，同时在全世界也有不小的知名度。

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而他走红的原因很久简单，

就是因为他那商标性的胸肌，那可是一个会跳舞的胸肌。

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所有人，都想练出像他一样的胸肌。

因为这样的胸肌实在太酷了，简直就是撩妹神器。

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然而.....

就在几年前，Jo可不像现在这么红。

也没有这么多人追捧他。

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Jo从15岁就开始健身，但是身材一直一般般。

19岁的时候，有点块头，但是没有什么线条。

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直到他20岁的时候，

他的身材才开始慢慢有了一定的突破。

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他开始意识到饮食的重要性，

没有良好的饮食习惯，是无法让自己再进步的。

于是他的饮食发生了翻天覆地的变化。

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经过更高强度的训练，更加健康的饮食。

他只用了两年的时间，就让自己的身体提升了一大步。

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练出了拉丝的胸肌，这逆天的胸肌，真是太让人羡慕了。

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除了胸肌拉丝之外，

JO的其他身体部位也是练得相当出色。

腹肌

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真空腹

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鲨鱼肌

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血管暴起的二头

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漂亮的背部线条

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大腿

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小腿

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你也想练成“胸肌拉丝”？

1.体脂低：显然如果你的体脂太高的话，那不管怎么练，胸肌拉丝都不会明显。

2.练：想练出拉丝胸肌，和全方位的动作刺激是分不开的，练就对了。

坐姿器械夹胸

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上斜哑铃卧推

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上斜杠铃卧推

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仰卧哑铃卧推

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上斜绳索夹胸

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坐姿器械推胸

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绳索夹胸

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大家最喜欢哪种胸肌呢？

有和牛哥一样喜欢

“拉丝胸肌”的吗