台湾第一位健体IFBB PRO原来是他!
这是发现好身材的第450篇投稿
投稿作者
陈建昕
陳建昕_大H
台湾第一位
健体 IFBB PRO
28岁
身高173Cm
体重72Kg
训练五年半
健身
帮我改变了体态
让我更有自信
进而走向健体这条路
训练初期只练胸
背与腿
是练了一年后
才慢慢加入
增加肌肉量
一直是我最大难题
但我知道
这是必须靠时间累积的
我也持续累积中
训练没有秘诀
做好吃睡练
时间久了
身体会给你答案的
分享时间
腹肌训练
时长:4'31''
高强度腹肌训练20招
每一个都能深层次刺激腹肌
练一次你就知道……
如果你也是健身/健美高手
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