手臂有救了!终于知道绳索弯举怎么练
正展二头肌的时候必须好看,为什么职业选手的手臂特别饱满?因为他们用不一样的训练方式进行弯举。
留意手腕,动作过程中有什么细节?
在这个动作,离心阶段特别重要?
你会在练背后增加手臂的训练吗?
如果杠铃弯举和哑铃弯举都没有找到训练的感觉,训练就要加上绳索的方式,这是榨干手臂的最后一击,给你强烈的泵感,加拿大魔兽代言人Gabe Moen用龙门架练弯举变式。
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