喝酒的人和不喝酒的人，谁的寿命会更长？只需牢记3个实在的建议

“每天一杯酒，疾病不上身”

“小酌白酒，天长地久”

邢叔叔每次喝酒前，都要念叨一两句类似的俗语，除了给自己找喝酒的理由外，还为了让老伴没办法劝他戒酒。

“这不，你看，网上都说喝酒对寿命有好处的，红酒还对心血管好呢。”

人生得意须尽欢，莫使金樽空對月。中国人对酒的豪放，一直从古代沿袭到了现代，酒文化深入到日常生活中，过年过节要喝点酒、伤心时借酒消愁、生意场上也离不开酒。

其实，在日常生活中，饮用任何东西都是需要把控一个度，喝酒也不例外。对于爱喝酒的人来说，更愿意选择相信“适量饮酒有益健康”。那么接下来，小九给大家探个究竟!

喝酒与不喝酒，哪个更长寿？

谁都想自己能够长命百岁，但寿命的影响因素很多，比如熬夜、疾病、意外事件、饮食等等。而一个人的寿命是不能单靠某一点来判断的，但关于喝酒对寿命的影响，已经有研究证实了“喝酒短命”的说法。

据《柳叶刀》杂志上发表的一项最新研究显示，喝酒过量和寿命缩短具有相关性。

图源网络

根据喝酒量的多少，相关的寿命缩短达到6个月至5年。除此之外，喝酒对人体心血管健康也具有影响。研究人员发现，酒精摄入与中风，心力衰竭，致命性主动脉瘤，致命性高血压疾病和心力衰竭的风险升高有关。由此可见，喝酒不仅会伤身，还会影响人的寿命。

过量喝酒的危害有哪些？

随着人的生活水平不断提高，很多人都开始学会的享受生活，适当的喝点小酒十分怡情，但一旦过量喝酒必然会伤身。

首先，过量喝酒会损害人的肝脏。这主要是因为人摄入酒后，会被肝脏代谢分解，代谢的过程主要是乙醇-乙醛-乙酸-水和二氧化碳。如果过量喝酒就会导致人体短时间内乙醛含量过高，从而损伤肝脏。在平时，最常见的就是由于长期过量喝酒而引起的酒精肝。一旦患有酒精肝的人不注意，一味喝酒，就很有可能会发展为肝炎，严重时甚至会发展为肝硬化。

其次，过量喝酒对人的脑部影响比较大。这主要是因为人摄入酒精后，在30分钟内就会透过血脑屏障，从而影响脑部的运作。如果长期过量喝酒，就容易加速脑部血管的硬化、增加脑部卒中和老年性痴呆的几率。

除此之外，过量饮酒对人体心血管系统的影响也很大。据研究发现，人长期过量饮酒是导致心衰的重要风险因素。因为人体长期摄入酒精易影响心肌的正常运作，久而久之会导致心肌也来越无力。此时的心脏就会代偿性的增大，最终演变成慢性心衰。

关于喝酒的几点中肯建议

过量喝酒的危害这么大，你还敢喝吗？

小九知道，有些人即使知道喝酒会危害健康也会继续喝。为此，对于喝不喝酒这回事，小九给大家几点中肯的建议，让大家尽量减少酒的危害，活得更长寿。

1、如果本身就患有某些疾病，比如心血管疾病、肝脏疾病、糖尿病等，就不要过量喝酒了。平时最好是做到滴酒不沾，这样才能尽可能保持健康。为此，建议原本有喝酒习惯的人尽量戒酒，想喝酒的时候不妨转移注意力，比如去运动、逛街、与朋友聊天等。

2、牢记一句话：吃药不喝酒，喝酒不吃药。例如平时有服用头孢、阿司匹林、降压药、降糖药等药物的人可以注意，在服药期间千万不要喝酒，否则会引起身体不适。

3、平时没有喝酒习惯的人，最好不要尝试喝酒，更不能为了舒筋活血或是听信了适当喝酒对身体有益处的说法而强迫自己喝酒。

总而言之，不管喝酒多少，对人体健康多多少少都会有些影响。因此，劝告一些特别爱喝酒的人，最好尽量少喝或者是尽量把酒给戒掉，平时喝酒的时候切勿贪杯！而原本不喝酒的人，继续坚持！#清风计划##39健康超能团#

朋友们，你打算戒酒吗？

参考资料：

[1]. 《【柳叶刀】每天2杯酒，寿命短2年！19国6万人研究显示，大多数指南的饮酒上限仍太宽》.医学新视点.2018-04-17

[2]. 《饮酒要适量，过量或致猝死》.南方日报.2016-02-02

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