“肥妹”靠健身变身阳光靓女,分享减肥健身经验
不知从何时起,很多人将体重适当做定义美女的标准,很多人也将体重定义成快乐的基础。
不少女生为了追求过轻的体重,曾经尝试各种减肥方法,不惜以牺牲自己的身体健康为代价。
其实这是一种错误的想法,体重不应该成为定义快乐的标准,体重只是每个人的不同方式,过重的体重肥胖会给人体带来健康威胁,同样的体重过瘦也会给身体带来影响。
只有将自己的体重保持在健康的范围之内,这才是一种健康的美。
今天要跟大家介绍的这位女生,她曾经是一位肥妹,因为肥胖的身材曾经忍受过各种各样的冷落与白眼,就连自己的男朋友也是因为自己的体重跟自己提出了分手。
其实,以前她的身材并非那般肥胖,只不过是后来因为出了一次事故,导致她的体重越来越重,饮食方面也是非常的严重,她的食量变得非常的大。
她的体重曾经一度达到了200多斤,因为身材的关系在学校受到各种冷落,她心情也非常的差。
因此选择了回家休养,后来她偶然间接触到了健身,一年之内减掉了72磅,从此摇身一变,从肥妹变成了阳光靓女,她也收获了自己的男朋友,收获了自己的爱情。
据这位美女自己回忆说,其实每个人都应该给自己设立一个目标,即便是挫折很多,但是只要坚定希望总会实现,愿望也总会成真。
在这里她愿意跟大家分享她的减肥健身经验,只希望他的经历可以激励更多的人,只希望每一个姑娘都可以成为自己理想中的那个人。
一定要合理的膳食,不要暴饮暴食,不要因为情绪的关系而对自己的饮食不加节制。
对于一些高热量高脂肪的食物,一定要坚决的说不偶尔吃一次是可以的,但是不可以形成习惯。
如果体重基数本身过大的话,建议先进行减脂训练,另外一定要配合无氧训练,重量的练习有助于帮助减肥期间皮肤出现过于松弛的现象。
相比较之前一身赘肉而言,他更喜欢现在的自己。她建议每一位健身者都应该从细小的细节开始做起,从最基本的饮食结构开始改变,同时给自己设立一个目标,一定要坚持不懈的朝这个目标所努力奋斗。