卫生组织倡导:停止食用3种“素菜”,它正缓慢堵塞你的血管
素菜在很多人眼中可能很重要,但是从某种程度来说代表着健康和养生,其实从严格意义来说,有些素菜并不能称之为素菜,因为油性太大经常吃会引发疾病。
王先生今年52岁了,目前是一名电工也是素食爱好者,生活中很少吃肉,在他看来经常吃肉容易使血液变得异常粘稠,不利于养护血管,王大哥还有一个特别的爱好,喝酒的时候必须炒两个菜才行。
最近这段时间,王大哥特别喜欢吃茄子,尤其是油焖茄子,王大哥喜欢吃素食的原因,还有一个就是对身体很健康,但是王大哥并不知道,经常吃油焖茄子,这道菜会使体内的血脂水平升高,没过多久王大哥身体出现了一些异常,白天上班时总是犯困,晚上就觉得特别精神,而且伴随着小腿抽筋的情况,王大哥还没有意识到是自己血脂水平过高引起的,依旧坚持吃焖茄子,没想到上上个星期因为突发脑梗出现了,3个多小时的抢救,还是没有挽回王大哥的生命。
如果王大哥懂得控制血脂,即使自己有高血脂天天吃油焖茄子,也不会出现太大的问题,错就错在王大哥,并没有把控制控制当成一回事。
卫生组织倡导:停止食用3种“素菜”,它正缓慢堵塞你的血管
1、油腻茄子
油焖茄子首先需要将茄子油炸一下,减少炒制的时间,炸完接着炒所以油性非常大,经常吃油焖茄子,大量的油脂进入体内,升高体内的血脂水平,加重血液粘稠程度,造成血管堵塞。
2、地三鲜
地三鲜是餐桌上常见的一道菜,这道菜深受人们的喜爱,具有较多的油摄入过多,容易加重腺粘稠度,不利于控制血脂,加速脑梗的来临。
3、干煸豆角
干煸豆角是一道非常西柚的菜,将豆角皮炸成虎皮状热量较高,在整个过程中,已经失去了原有的营养物质,给生命安全带来一定风险。
日常做好2件事,控制血脂、养护血管
第一、适量运动
运动是最有效降低血脂的方式之一,适当的运动可以加快身体新陈代谢的速率,促进体内的血液循环,在运动的过程中消耗体内多余的脂肪,可以选择一些有氧运动,例如:跑步、竞走等等。
第二、保持好心态
保持良好的心态对于我们来说至关重要,如果总是处于焦躁、不安的状态之下,不仅会影响血液循环,还会刺激肾上腺素的分泌,给血管带来其中的压力,不利于血液的流通,久而久之造成血管堵塞。