锻炼一个月孩子身高还是不见长,多吃高钙菜,促进身体发育
2021年的最后一个月开始啦,时间过的太快了,仿佛昨天刚刚立冬一样,只有本月的冷空气蓝色预警告诉人们12月开始了。本月没有一天的好天气,气温也是在不断的下降。从昨天晚上开始大风大雨就一直持续不断,抵抗力差的人都懂感冒了。全家人一定要注意防寒保暖,多吃一些含有维生素的蔬菜,和含有蛋白质的大鱼大肉。虽然最近物价有所上涨,但是也不要舍不得钱,为了自己和家人的健康考虑,这些都是不能少的。身体是革命的本钱只有吃的好了,身体才能健康,赶紧带着家人一起滋补起来吧!
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干,营养美味孩子爱吃,而且防寒抗病
豆干是经常吃的食物,豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质,并且这些蛋白质中含有人体所必需的8种氨基酸,豆干是牛奶的替代品。孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质,帮助身体发育的更好,变得更加壮实和聪明。豆干中含有多种矿物元素,这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育,让他们长得更高。
蒜苗是经常吃的美味,蒜苗中含有丰富的维生素C,蛋白质,胡萝卜素,硫胺素以及核黄素,蒜苗有着很强的杀菌消毒作用,孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力,预防常见疾病的发生,对身体健康是非常有帮助的。蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸,缓解胃胀气。蒜苗中还含有丰富的维生素C,而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁,起到很好的补铁作用,有效预防缺铁性贫血。