好食物吃出好身体，推荐三种食物，健脾开胃，降压减脂，早吃早好

2021-12-03 来源：搜狐原文链接评论0条

小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，里面含有的营养元素可以帮助缓解皮肤问题，比如说色斑、皱纹等等。小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。还可主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等症。小米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，可以说是好处多多的呢！

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山药是一种天然的纤体美食，含有丰富的膳食纤维，食用后能帮助肠胃蠕动，预防便秘，清理肠道垃圾，减少油脂在体内的堆积，而且山药本身热量低，且几乎不含脂肪，食用后饱腹感也很强，可以减少对其他食物的摄入量，坚持吃，有刮油消脂，排毒润肠的作用，不管是早上还是晚上空腹吃山药时，将山药熬成粥食用，对肠胃也特别好。

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天气渐渐凉爽，建议食用蜜枣中医认为，枣味甘、性平，入脾、胃经;有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效;用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用;本品甘温益气，滋润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒性。身体健康的吃出来。

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