血液粘稠的人,身体有3个信号!教你5招,让血液畅通无阻
人体血液变得粘稠时,我们通常称为“高粘稠血症”。
血液一旦粘稠,就会诱发血栓、心肌梗塞等疾病。
血液粘稠的人,身体有3个信号!
1、晨起头晕
经过一夜的睡眠休息,早晨起床应该是精神饱满,浑身有力。
但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒,头脑混胀,思维还时有迟钝。并且通常只有吃过早饭后,症状才有所好转。
2、胸闷气短
血液粘稠会影响心脏的血液供给,容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题,影响心血管的健康,使人出现气短胸闷,心悸,呼吸不畅等。
3、突发视力异常
人体的血液一旦粘稠,其流动的速度就会变慢,这时体内的营养以及血液不能够及时供给到神经,就会造成视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状,视力出现异常,看东西一阵阵地模糊。
人血液为何什么会粘稠?
其实,血稠就好比在一条狭窄的公路上,拥挤着很多老旧的汽车,随时都可能发生抛锚、堵车等问题,导致运行不畅通。
其主要原因如下:
①缺水:人体的血液成分中,80%以上都是水,如果缺水严重,就会使血液粘稠度增加。
②运动:经常不运动的人,体内的脂肪和糖分就不会充分燃烧,最终变成脂肪在体内囤积起来。
另外,缺水运动的人,代谢机能也会随之下降,残留在体内的废物不能及时被排出,同样会导致血液粘稠。
③饮食:经常吃肉类、油腻,含有大量糖分的食物,或者经常吃得太撑的人,会增加体内的中性脂肪,使得血液变得粘稠。
④压力:长期处于压力大的状态,不但会使血压上升,胆固醇和血糖也会增长。这样便会导致血液流通不畅,最终血液变得粘稠。
教你5招,让血液畅通无阻
第一招:良好心态最重要
人的精神和心态,往往是最为关键的。通常来说,如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等,这些负面情绪是很容易把众多疾病诱发出来的。
所以,良好心态很重要,日常遇事要做到心宽,淡然;有一颗积极向上的好心态。
第二招:喝水稀释血液
上面已经提到了,缺水会导致血液粘稠度增加,而常喝水,堪称为速效稀释剂。
长白山紫苏叶,有抗脂质过氧化的作用,降低血脂,冠心病,动脉硬化疾病的发生。
将其泡水饮用,有舒张血管等功效,可预防血栓的形成,显著降低红细胞变形指数,对养护血管、预防心脑血管疾病有益。
第三招:饮食要得当
降脂的常见食品:山楂、玉米、胡萝卜等;
抗凝的常见食品:生姜、红葡萄、番茄等;
预防血栓、抑制血小板聚集的常见食品:燕麦、黑木耳、洋葱等。
多重功效合一的食品:紫苏有机油
紫苏有机油含有66%以上的α-亚麻酸,是目前所知α-亚麻酸含量最高的天然植物。
而α-亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇,同时增高有益的高密度胆固醇;可抑制血小板凝聚,减少血栓的形成。同时扩张血管,降低血液粘稠度,维护血管的畅通,减少动脉粥样硬化的发生几率。
α-亚麻酸在人体内,还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA,抑制血栓性疾病,预防心肌梗死和脑梗死。可谓是多重功效合为一体的食品。
第四招:常按摩腿肚
腿肚有多个经脉通过,集中了很多穴位,经常按摩腿肚可以促进经络活动,有效促进血液循环,防止下肢静脉曲张,同时保护血管健康。
第五招:坚持运动锻炼
运动能改变血液中化学成分,有利于防止动脉血管硬化,减少胆固醇阻塞血管。可选择跑步、球类、游泳等运动。这些运动,可以促进全身血液循环,促进新陈代谢,提高身体的免疫力。