身高158公分,低体脂率曲线身材,颜值还不低
今天介绍的这位按照常理,不是小编喜欢的身高,但是重要的是她是一位健身教练,所以她也在小编的分享之列。
她是一位来自乌克兰的健身教练,虽然身高只有158公分,可是人家的身材有曲线,而且她的体脂率水平很低,最为明显的就是她的肌肉线条特别明显,尤其是腹部。
此外,这位女教练的颜值也是不低,也算是符合大众审美,这要是能找到这样的人当女朋友,那也是一件美事儿!
聊一聊她是如何走上健身道路的,当时她其实就是一个普通的姑娘,身材也是一般般,可是人都是会变得,谁不想变美呢?
正是因为基于这一点,她才开始慢慢接触健身。最开始的时候,她也是请了一个健身教练,后来健身持续几年之后,她自己也成为一名教练。因为她觉得,自从自己身材变好之后,她的生活发生了很大的变化。
她也想让每个女生都能变得和自己一样,做一个有自信的人,做一个会发光的人,而不是自卑的人。
她也总结了一些健身经验,有的非常适合一些刚开始健身的小白,一些简单的健身动作,便能够帮助你慢慢拥有好的身材。
比如,大家经常听到的卷腹、平板支撑、深蹲,这些都是基础的训练动作,做起来也没有什么难度,而且做起来也方便,不必你非得到健身房才行。
不少人身材不好,大多数原因是习惯不好,尤其是饮食习惯和生活习惯。要是能够改变自己的饮食习惯和生活习惯,你肯定会发生大的变化。
饮食上,需要做到的就是多吃一些粗粮和蔬菜,确保营养均衡,而且还要多吃一些富含蛋白的食物,肉也要多吃。