26岁健身女神,拥有“葫芦形身材”,象腿抢眼,从不做深蹲
26岁健身女神,拥有“葫芦形身材”,象腿抢眼,从不做深蹲
小编身边有很多朋友,每天打电话夺命连环call,想要拉着小编出去健身,奈何小编是一个喜欢宅在家里的人。
其实不光小编身边的朋友相信很多朋友也有所注意到,现在去健身房健身的朋友越来越多,健身房里络绎不绝,除了年轻人之外还有一些学生甚至是中老年朋友。
看来人们生活水平提高了,对于身体健康状况每方面也是有了很大的要求。女性朋友健身,确实能够帮助减肥瘦身,但是有些朋友想要拥有完美的翘臀,在练习深蹲的过程当中很可能会导致双腿变粗。
因此很多女性朋友不知道如何是好,她们既想要拥有完美的翘臀,也想要拥有纤细的双腿,但是似乎这二者并不能兼得。
今天我们跟大家分享的这位健身达人,她就是拥有一双大粗腿,葫芦形的身材十分抢眼,但是对她来讲,她却不是喜欢深蹲练习,而且从来不做。
这位健身达人名字叫做朴熙美,来自于韩国,她是一名健身网红,平时喜欢分享一些自己的健身视频以及健身美照,她的粉丝已经超过了10万,曾经接受过《健美周刊》的采访。
她大方地分享自己的健身历程,她也表示,在健身方面有很多问题也愿意与大家一起分享。
朴熙美是在读书的时候就开始接触到健身,她的身材普遍要比其他同学要壮实一些,尤其是双腿比较粗,因此经常会被朋友们取笑,给她起了个外号叫做“象腿妹”。
在刚开始健身的时候,因为本身朴熙美的腿比较粗,因此健身教练建议朴熙美在平时一定要少做一些腿部的负重训练,因此她着重练习的是一些相对比较柔和的训练方式,比如说瑜伽普拉提等等。
其实在一定程度上,瑜伽跟普拉提也有一定的增肌效果,但是却并非非常明显。朴熙美她的身高达到了172厘米,虽然说双腿看起来还是比较粗壮,但是经过练习普拉提之后,整个的申请发生明显改变,葫芦形身材加分不少。
朴熙美表示,虽然说深蹲是锻炼下半身的非常好的一个运动方式,但是自己却并不是很喜欢,也也从来不做深蹲练习。
她告诉我们,很多女生在刚开始健身的时候上来就做深蹲练习,而且追求负重深蹲,这是一个错误的健身方式。
如果上来就做深蹲练习,而且不加节制的话,还可能会导致双腿越来越粗,反而违背女性朋友们拥有小细腿儿的初衷。
对于男性朋友来讲,他们可能比较喜欢一些旧型的身材,想要练出肌肉块儿,但是对于大多数女性朋友而言,她们更多追求的则是一种曲线的美感,一种前凸后翘的身形。