入冬后总是感到头晕可能是贫血了,多吃补铁菜,预防缺铁性贫血
12月的大雪节气已经结束,即将迎来12月的最后一个节气—冬至了!随着大雪节气的结束,最近的气温一直保持在0度左右,并且时不时的还有暴雨和大风,强烈的感受到了冬季的寒冷,提醒家人们一定要注意保暖,另外,随着节气的到来,我们也进入了感冒的多发期,最近有不少人都感冒了,其中感冒的孩子最多,所以,不管现在的瓜果蔬菜还有大鱼大肉有多贵,各种滋补身体的营养菜都快吃起来,今天给大家介绍的都是最佳食补的饮食,快带着家人补起来,身体健康是第一位的!
今天介绍的这道家常菜就是红烧肉,相信许多人都会做而且也非常爱吃。
猪肉中含有丰富的营养物质,其中包括蛋白质,脂肪以及钙,铁等多种微量元素。其中蛋白质多为优质蛋白,还有人体必需的脂肪酸,猪肉能有效提供血红素,帮助孩子更好的吸收铁元素,预防缺铁性贫血的发生,对他们的身体健康是非常有帮助的。
猪肉中还含有一定量的钙元素,孩子吃了能有效帮助骨骼发育,长得更壮更高。猪肉中还含有丰富的微量元素,这些元素对孩子的大脑发育是非常有利的,帮助他们智力发育,变得更加聪明好学。
经常吃猪肉还能有效滋阴润燥,猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、解热毒的功效,如果孩子出现咳嗽,便秘,体虚适当的吃点猪肉能有效缓解。而且猪肉中含有丰富的脂肪,孩子适当吃点能有效增强体热,抗寒能力更强