96年健身姑娘，身材迷人，臀线尤其让人羡慕，分享健身经验

今天我们与大家来介绍一位出生于1996年的妹子，她拥有清纯的脸蛋，但身材却十分的火辣。

如果单纯看颜值的话，很多人认为她应该是那种平时比较安静的妹子，但是如果你看她的身材的话，就知道她平时一定经常去健身房健身。

她的这一身好身材，让她在模特生涯如鱼得水，尤其是那性感的臀部，让不少人为之着迷。

每日里姑娘总是喜欢去健身房健身，当然是在工作不忙的时候，即便是工作忙的焦头烂额，他也会抽出一定的时间，在家里进行徒手健身。

总之不管遇到任何事情，她都会坚持健身，从来没有放弃，尤其是对于一些臀部的塑形。

今天他与大家分享一些自己的健身经验希望可以帮助到一些有需要的朋友。

第一点，她平日里一定会坚持做深蹲练习，尤其是负重深蹲。

她告诉我们深蹲对于臀部的塑形效果是非常的好，但是很多女生可能比较担心的是深蹲练习，可能会使大腿变得粗壮。

为了避免这一点，他建议可以自行准备一个泡沫滚轴，在进行完深蹲练习之后，可以对腿部肌肉进行放松，同时进行按摩，可以帮助避免出现大粗腿的情况。

另外她说如果感觉大腿变粗，其实有可能只是视觉上的错觉，因为深蹲练习可以使大腿变得紧致，因此可能会让人感觉大腿变粗了。

第2点一定要做好自己的合理膳食，许多人单纯的健身，但是并没有控制自己的饮食，这也会常常导致健身效果不佳。

第3点一定要做好负荷训练，不能单一的进行某种联系，例如不要每天只做深蹲练习，也可以穿插着一些其他的腹肌训练，这样可以帮助使腰肢变得纤细，同时还能达到提臀的效果。

第4点对于任何一种训练都要坚持，她不建议依靠一些速成的方法，因为健身没有捷径。

第5点，无论你是否想要减肥都要合理的控制饮食，如果你想要练出肌肉的话练出马甲线，建议将自己的体脂率控制在18%左右。

第6点平时一定要合理作息，晚上不要熬夜，因为熬夜的话也有可能会导致体重上升，从而不利于臀部的塑形。