孩子身体缺钙半年都不见长,多吃高钙菜,高钙强体质
本周气温直线下降,最低气温已经达到了零下十几度,还伴随着八级大风。很多抵抗力差的人都已经冻的感冒生病了。12月第三周的周末已经到来,最近强冷空气来临,很可能伴随着暴雨黄色预警。大家出门的时候一定要多穿衣物,让自己身体暖和和的,以防感冒受凉。周末是食补养生的黄金期,一些朋友在家千万不要浪费时间,多吃一些瓜果蔬菜和富含高蛋白的肉类。可以有效的增强体质,让自己在出门的时候不畏惧寒冷。冬至进入了倒计时,赶紧吃起来补起来防寒保暖吧!
今天介绍的这道菜就是木须肉,含有多种食材营养丰富且美味,帮助孩子补钙补脑促发育,滋阴补血升免疫,生病少!
木须肉主要是由猪肉,鸡蛋,黑木耳,黄瓜为主要食材制作而成,其中猪肉含有丰富的维生素A,维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,帮助孩子保护视力缓解眼疲劳,眼干,眼涩。并且维生素A还可以促进孩子的骨骼,牙齿和毛发生长,让孩子更健康。猪肉中含有一定量的铁元素,可以预防缺铁性贫血的发生。
鸡蛋是一种常见是食物,含有的营养不仅丰富而且非常全面,孩子常吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利,其中含有的胆碱可以帮助提高孩子的记忆力,让孩子学习更轻松,学什么都特别快。
黑木耳中含有一定两点铁元素,常吃黑木耳让孩子脸色红扑扑的,有光泽避免出现缺铁性贫血。并且黑木耳中含有抗肿瘤的活性物质,能有效提高孩子的免疫力,对于预防癌症也有非常好的作用。
本周的气温骤降让很多抵抗力差的人都感冒了,以上介绍给大家的食补,赶紧吃起来。让自己在今年的最后一个月里,因为我健康好身体,去迎接新的一年到来!