美女健身博主，身穿无痕健身裤，分享美臀经验

相比较亚洲一些国家来讲，欧美国家的健身起步比较早，而且也是发展得比较好，尤其是美国的健美。

再加上现在互联网的高速发展，不仅国内有网红的存在，其实在国外也有健身博主。

而且国外的健身博主他们可能在健身方面更加颇有心得，所以大家平时健身的时候也可以借鉴国外的健身博主的经验。

今天给大家带来的这位健身博主，她也是一个有着非常多健身经验的人，而且现在她跟朋友一起在有开设健身班。

这位健身博主平时特别喜欢穿修身的衣服，而且健身的时候喜欢穿无痕健身裤，每当这个时候，她的好身材都能够完美地展现出来，而且她能够轻松驾驭各种颜色的无痕健身裤。

除了日常举铁之外，她还是一个瑜伽运动的爱好者，她的身体柔韧性非常的不错。

除了自己是一个非常棒的健身博主之外，每一个前来跟她学习的人，他都能够给他们找到适合自己的健身方式，而且还为他们准备专门的健身餐。

她也并不是一个不懂得分享的人，有很多网友也在网上跟她请教一些健身的方法，尤其是臀部塑形的方法，因此她在这里分享一下自己的美臀经验。

想要练出好的臀部曲线，其实更重要的是你的臀部肌肉要发达，同时你的臀部脂肪不要过多。

臀部脂肪过多就会影响你的臀部的形状，如果长期久坐的话，还容易出现臀部下垂，沙发臀等等。

所以，我们应该从两方面着手，一方面来帮助减掉臀部多余脂肪，另外一方面需要锻炼臀部肌肉。

臀部脂肪的减少，主要是通过一些常见的有氧训练，这样不仅能够帮助减掉臀部脂肪，同时还能够促进全身脂肪燃烧，可以选择跑步，也可以选择跳绳，游泳是一种非常好的方式。

而锻炼臀部肌肉，我们需要借助一个非常简单的工具，这个工具就是大家平时可能有听说过的弹力带。

通过弹力带的帮助，能够提升训练的阻力，抗阻训练是非常好的能够帮助锻炼局部肌肉的方式。

而且现在网上购物非常方便，可以根据自己的个人喜好选择各种颜色的弹力带，再根据自己的训练情况进行阻力带的调整。

阻力带放置的位置不同，它所能够起到的效果也是不一样的，基本上一些常见的臀部训练动作，弹力带的位置，常见膝盖上方，臀部下方等等。