女性养生,学会常吃3种食物,降压减脂,排毒利尿,增强抵抗力
青豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸。经常食用可以强化脾胃,增加食欲。食用绿豆可以改善皮肤的新陈代谢,促进身体排毒,能排毒抗衰,延缓衰老,使皮肤经常年轻。含有的膳食纤维还可以加速食物通过肠道,而吃青豆的节食者,肯定会达到减肥的目的。
丰富的维生素C能够促进身体毛细血管的血液循环,降低血液胆固醇和甘油三酯的含量,说起维生素C的降血脂功效,就不得不提到猕猴桃。猕猴桃中不仅富含维生素C,还含有精氨酸,精氨酸在改善血液流动、防止血栓形成方面也有不小的功效,对降低冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化等心血管疾病的发病率特别有帮助。
枇杷是我们日常生活中常见的水果,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素。特别是其中的胡萝卜素,含量非常高,在水果中也属于佼佼者。适量地食用枇杷能够补充身体营养,调理代谢,还有清热排毒、降压减脂、调理肠胃等功效。枇杷富含粗纤维及矿物元素,是很有效的减肥果品。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!