血管堵塞，要注意4个异常信号

异常1、哈欠连连

打哈欠，十分常见。但频繁打哈欠，需格外注意。

临床上，约80%的脑梗者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。

一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致，需警惕。

异常2、头痛加重

头痛，在生活中，也时常发生。

临床上，约70%的脑梗者，在发病前会出现头痛加重的情况。

一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，及时检查。

异常3、眼前一过性发黑

眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。

此时，一定要警惕脑梗，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

异常4、舌头发硬，吐字不清

如果，突然舌头发硬，说话吐字不清，很可能大脑中已有血管受到了影响。

脑部血管被堵，血液循环不流畅，影响大脑对面部神经的控制所致。

年轻人，这三个行为，会让脑梗找上你，一定要改掉

行为1：经常熬夜

现在的年轻人，睡眠越来越少，熬夜已然成为了一种一习惯。

然而，长期熬夜，会加速血管的老化，使血管失去弹性，让血管不能更好地促进血液的流通；同时，还会加速血栓的形成，引发血管堵塞，诱发脑梗。

行为2：大量喝酒

喝酒，成为了年轻人联络感情的重要行为。

然而，长期大量饮酒，是导致脑梗发生的一大诱因。

饮酒会直接刺激血管壁，会导致血压升高，增加脑梗风险。

并且，还会使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

行为3：烟不离手

年轻人，烟不离手，是普遍的现象。

然而，吸烟，是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。

吸烟会使血管的携氧量降低，血液粘稠度升高，增加胆固醇含量，促使动脉粥样硬化发生，进而增加脑梗风险。

年轻人，防脑梗，做好这几点：

一：饮茶“代替”烟酒

年轻人，吸烟喝酒，这两大恶习，一定要早点改掉。

如果实在无法戒掉，也要控制量，尽量的少一点，再少一点。

此外，养成饮茶的习惯来“代替”烟酒，对于心脑血管来说，大有益处。

饮茶，可补充水分，促进血液循环，还可改善血液黏度，减少血管堵塞。

二：坚持做运动

年轻人，缺乏运动，也是导致血管类疾病的重要因素之一。

久坐不动，易导致血液循环减慢，使血液中垃圾和毒素堆积在血管内，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，引发脑梗。

经常活动，可以促进血液循环，减少血管的形成。

与缺乏运动的人相比，体力活动可以降低脑梗死亡风险。

运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟，对身体有益。

三：保证好睡眠

年轻人，保持良好的睡眠，对人体健康来说，尤为重要。

除了避免熬夜晚睡，晚上十一点前要进入睡眠状态，晨起也要注意。

清晨，是心脑血管疾病高发的一个时间段。

这是因为，经过一夜的休息，清晨人体血液粘稠度较高。

此外，清晨人体的血压也比较高，波动较大，增加病变风险。

按时起床，并且，喝杯温开水，可稀释血液，减少血栓的形成。

四：控制体重，戒宵夜

年轻人，过于肥胖，也是导致脑梗的一个诱因。

所以，预防脑梗，年轻人要格外注意控制体重，避免肥胖。

年轻人想要控制好一种，一定要戒掉宵夜，晚上八点后不再进食。

经常吃宵夜，易导致肥胖。

而肥胖是心脑血管等慢性病高发的重要因素之一。

并且，长期吃宵夜，还不利于肝脏健康，肝脏参与脂类代谢。

一旦肝脏受损，也不利于血脂健康，会增加高血脂、血粘稠等发生。

所以，一定不要贪吃宵夜，晚上八点后，尽量就不要再进食了。

五：管理好情绪

年轻人，情绪起伏过大，也是诱发脑梗的因素之一。

情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。

如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。

血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。