心境这味药,每个人都有,学会运用心理疗法,让身体更健康
在《大藏经》里有这样几句话,说的是,心在人的生理上很重要,拥有良好的心态可以保证生理平衡,并以此提出了心理疗法的作用和意义。所以心境在养生中,具有很重要的作用。此外,在《黄帝内经》中也有“恬淡虚无,真气从之,精神内受,病从安来”的言论。也在着重强调心态的重要性。可见,心平气和的确是一种药,而且每个人都有。想要健康,这3点,不妨学习一下。
1.心与神智
心在中医的理念中具有至高无上的地位,被称为“君主之官”。而血是人体生存的必要物质,血就是从心脏发出的,所以主宰血液的就是心。神智,顾名思义,就是人体精神层面的意识,是人类区别于其他动物的主要特征之一,而神智的主导也是心。人们常说“多长个心眼”、“自己好好想想”等话语,这些话都体现了一个道理,就是心是人体把握全局的器官。所以,在一些心脑疾病的治疗上,除了要依靠物理治疗,还要治疗病人的心境。在当今,也已经有越来越多的人知道心与脑的不可分割性。
2.心与健康
一个人的心健康了,全身的各个组织器官都会正常的运转,如果心境出现了问题,也会影响到其他机能的运作。俗话说一损俱损,既符合自然规律,也符合中医思想。心境平和,会有足够的心血供养,神智也会很清晰,这样人体也会在整个平稳的状态下运行,疾病也会随之减少。相反,一旦平稳的心态被打破,就会造成身体失去平衡,从而引发疾病。并且,对于这种由心境引起的病症,很难通过药物治疗,最好还是运用心理疗法,让病人恢复到心平气和的正常状态。
3.心态好在于自身
人皆有七情六欲,要达到心平气和的状态,就要学会正确看待生活中的挫折,正确处理生活中的麻烦和烦恼,来减少不良情绪。首先,要学会自我克制,自我排解,适当的抒发自己内心的情绪;其次,可以尝试接受周围人的宽慰,当局者迷,旁观者清,尽量多和朋友谈心;最后,还可以利用画画、写字等,让自己静下心来,平复自己的心态。但无论是什么方法,主导者都是自身,只有自己把问题看明白,想通透,问题才有可能迎刃而解。在包容他人时,也要学会包容自身,保持平和的脾性,就是最好的良药。
“思无邪僻是一药,心平气和是一药,心和行宽是一药。”这几句话就强调了心理疗法的重要性。所以,心境这味药,每个人都有,要学会运用心理疗法,才能让身体更健康。
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