过年健身人士必备抢红包技能!拿着哑铃回首掏,考验演技的时刻到了!
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距离春节只剩下不到3天的时间了
你是否还在健身房里挥汗如雨?
是否还在为回家之后
亲戚朋友的问候、催婚感到无所适从?
是否还在为收红包而感到苦恼?
但这一切总归是要面对的
而今天要教大家的
不是练出翘臀和胸肌,而是过年专属的技能训练
专项训练一:哑铃硬搓
春节过年期间
搓麻将可以说是全国各地的文化之一
这时的我们 不分昼夜,不分男女
没有一个好的体力和力量
怎么能够维持这样高强度的手部活动?
专项训练二:杠铃硬举
可能就有人会说了
现在生活条件好了
都用麻将机了,谁还搓牌呀
就算不搓牌
但码牌肯定是需要的吧
专业的码牌技巧 也是需要不懈努力练习的
专项训练三:哑铃硬甩
既然说到了麻将
那扑克牌自然是另外一项文化传承
打扑克又叫甩扑克
往往凭借气势和力量就能战胜对手
强大的手臂爆发力就是其最大的技巧
专项训练四:哑铃硬摇
不仅有麻友、牌友, 更是有骰友
这一小方骰子 里面的乾坤可不止一种
要想摇出666 也是需要平日里的辛苦训练
我愿称这项训练:居家、KTV 必备训练
专项训练五:哑铃硬举
春节 肯定 是少不了喝酒的
为了避免碰杯时手无缚鸡之力
这也是必练的
专项训练六:哑铃硬摆
这项训练是本次集训的最重要课题
这关系到春节期间你的经济条件
你摆杠铃摆的次数越多
拒绝红包时的力度就越真诚
口袋同时也打开得越大
专项训练七:哑铃硬拿
拜年组比会技能
强调持久力和速度、爆发力
久练此动作
一年的零花钱都不用愁了
专项训练八:高位硬下拉
往往最打动人心的方式
就是你的姿势和动作
想要拜年一定收到红包
那这款姿势动作一定要学会
专项训练九:哑铃负重
针对有孩一族来说
孩子收红包一直是一件比较困扰的事情
这个时候 手臂力量一定十分关键
特殊训练一:俯卧硬撑
之所以是特殊训练
也就是说并不是所有人都有此殊荣的
这个训练是“孩子王”的必备训练
练好这个技能
你就能统领整个孩子王国
特殊训练二:哑铃(搬砖)下甩
过年期间,小孩居多
熊孩子更多
现在的孩子也不需要你带
只需要一个手机即可
如何帮孩子走向正轨 就看你练的够不够到位了
特殊训练三:徒手硬伸
不知道大家有没有看到过一些酒席的疯狂程度
如果想在酒席上能吃饱、吃好
这一项训练肯定是必备的
相信练熟练之后
同桌的大妈肯定不是各位的对手
这些动作都学废了吗?
讲真的
这些动作不比练肌肉实用的多
赶紧练起来吧,又要到考验演技的时刻了
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