130斤蜜桃私教火爆全网，大围度身材太太太撩人了，网友：直接舔屏！！

一说到蜜臀细腰，总是下意识想到欧美身材，今天要说的这位女神，拥有不输给任何欧美人的外表，她叫Areum，人称韩国翘臀第一人。

身材凹凸有致，线条分明，全身写满了一种力量感，以及让人不忍移开视线的性感。

肌肉感不是很强却让人觉得很舒服，整体比例非常协调的她还被誉为：最符合亚洲审美的健身女神。

曾经的Areum Jung对美的追求，也是一味的节食和化妆，泯然众人。直到偶然接触到健身，才凭借一副傲人的身材和吸睛的容颜，成了如今韩国网络当红的健身女神。

成功绝不是偶然，日常少不了汗水的付出，Areum每天最少要在健身房呆2个小时，各种训练都少不了她的身影。

当你的身材练到一定水准，谁还会在意你的体重是不是130呢？

在饮食方面她也非常讲究，经常会自己搭配减脂餐，她说健身是外在锻炼，饮食则是内在调理。

不得不承认，在这个人人都追求好身材的年代，若自己没有自律的饮食训练习惯，想要一直保持性感真的很难。

要明白，先天不足后天补，身材管理这件事，真的是一分耕耘一分收获，最重要的是会练+吃，才能收获这么好的身材。

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网红的好身材怎么来的

How to get in shape

身材好的人都很注重他们的饮食。

网红博主并不是生下来就自带好身材，这些身形完美的人，大部分饮食都是健康食物为主，看看罗米娜的餐盘，这一盘子三文鱼和鸡蛋，只有高标准含量饮食才能让身材如此紧实诱人啊。

没有肌肉，就容易干瘪、松弛、下垂，对男女来说都一样，松松垮垮的身材，即使有饱满的上围和臀部，也只会看起来很肥胖，而紧致的肌肉，是性感的保证。

肌肉男的午餐是什么呢？是不是以为不减肥他们就可以乱吃东西了？那你就错了。

身材越好的人，越会吃，越讲究，无论男女，无论你想要强壮的肌肉，还是性感有致的身材，好的身材都是练+吃出来的。

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为什么要吃补剂

Why are you taking supplements

其实，营养补剂，就相当于让把你不方便吃的食物精细提炼出来，做成一冲一泡就能喝的东西，优点是便宜、方便、精准。

一款合适的蛋白质补剂，可以让你在低脂低热量的情况下，一杯帮你轻松补充20多g蛋白质。

补剂这种东西，喝够量才有用，有些人平时嫌补剂贵，买回去抠抠搜搜舍不得喝，一桶粉喝半年，当然看不出什么效果。

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