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想要强大的腰腹力量，五个动作教你练起来！

2022-02-20 来源： 网易 原文链接 评论0条

动作一

俯身转胯

想要强大的腰腹力量，五个动作教你练起来！ - 1

动作事项：每组左右各转15~20次

每个动作3组

动作二

俯身挺

想要强大的腰腹力量，五个动作教你练起来！ - 2

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作3组

动作三

单手俯身挺

想要强大的腰腹力量，五个动作教你练起来！ - 3

动作事项：每组左右各15~20次

每个动作3组

动作四

转体

想要强大的腰腹力量，五个动作教你练起来！ - 4

动作事项：每组左右各转15~20次

每个动作3组

动作五

左右顶胯

想要强大的腰腹力量，五个动作教你练起来！ - 5

动作事项：每组左右各转15~20次

每个动作3组

健身迷

微信号：wls_jianmei520

关键词： 动作2015每组各转事项
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