春季乃养生好时机,多吃3种春菜,提高免疫力,换季少生病
过了立春后,室外虽然还是有些冷,但整体气温却还是在逐渐上升,并且可以明显感觉到白天在变长,夜晚在缩短。
当然了,即便如此,大家也还是要做好相应的保暖工作。
并且对于疫情防控也不能松懈大意,要时刻警惕并预防病毒感染,毕竟春季也是一个病毒肆虐的季节。
但即便如此,春季也被称为是养生的好时机,只要抓住机会,或许就能够降低疾病的发生几率。
比如在春季,多吃这3种春菜,或许就能够帮助提高身体的免疫力,使身体更健康,换季时节少感冒。
1.荠菜
其实荠菜是一种名副其实的野菜,在农村,几乎在野地里到处都能看到荠菜的影子。
近几年来,也有越来越多的人开始喜欢吃荠菜,甚至在菜市场,还会发现有专门售卖荠菜的小贩摊。
而荠菜也的确是一种可以用来养生的好食材,它所含有的蛋白质成分是很高的,比大多数蔬菜都要更胜一筹。
而蔬菜中的蛋白质,不仅能帮助提高人体免疫蛋白的产量,还能够刺激免疫细胞的活性增长,达到提高人体抵抗力的目的。
除此之外,荠菜中还含有大量的维生素以及钙,经常食用可以给身体带来多方面的好处,从而预防疾病的发生。
2.芦笋
不知道大家有没有这种感觉,就是看到芦笋,就觉得它很讨喜,绿油油的,一看就是春意盎然的感觉。
而且,芦笋作为春菜的代表,它的营养价值也并不低,其中的维生素C含量十分充足,经常食用能提高人体免疫力,预防感冒的发生。
除此之外,芦笋中还含有一定量的钾元素以及皂苷,这两种物质能够帮助人体调节血脂以及血压,最起码不会使高血脂、高血压患者在食用过程中出现不良反应。
3.豌豆尖
立春过后,其实多吃一些豌豆尖也是十分有好处的,能够帮助改善人体的免疫力,增强人体的整体体质。
一般情况下,清炒过后的豌豆尖口感是很不错的,关键是还能够给人们提供多种营养补充。
尤其是其所含有的维生素、胡萝卜素均很高,对于改善免疫力也是益处多多。
而且豌豆尖还含有大量的膳食纤维,能够帮助加速人体的肠道蠕动,有助于缓解消化不良等问题,也能使人体吸收的营养更加全面、丰富。
当然了,立春过后大家除了可以尽量多吃以上这3种食物外,还要学会适时养生,而春季也是养肝的最佳时期。
在这一阶段,多注重肝脏的养护,于身体健康而言也是百利而无一害的,要注意避免一系列伤肝行为,比如喝酒、熬夜、滥用药物、生闷气等。
如果你发现自己存在这些不好的习惯,就最好尽早改正,以免造成不良的健康影响。
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