好消息:2022新血糖标准或已公布,4.0~6.1或不再适用,建议了解
导语:相信大家都知道血糖的标准范围对于身体的健康发展是至关重要的,随着生活水平的不断提高,越来越多的人在饮食方面的变化还是比较大的,这个时候若吃一些辛辣刺激性或者高油、高糖食物,很容易引起疾病问题,高血糖就是其中的一种,今天我们就一起看一下2022年新血糖标准范围到底是多少?测完之后或许你的血糖很算平稳。
好消息:2022新血糖标准或已公布,4.0~6.1或不再适用,建议了解
都知道测血糖的时候最好是空腹的情况下,只有这样才能保证血糖的标准,或许在大家的印象中一直将4.0~6.1处于标准的范围。
其实随着生活质量的提高,这个范围或许并不适用,或许范围已经4.4~7.0mmol/L,或许你的血糖并不高,而且很平稳,若超出或者低于这个范围的话,最好是及时调整一下,积极配合治疗,避免出现糖尿病问题。
其实各个年龄段的血糖标准范围是不同的,所以,接下来让我们具体看一下,或许对你有很大的帮助!
青少年(18岁以下):
这个年龄段的孩子增长速度是比较快的,身体代谢的速度也快,所以血糖标准应该控制在4.0~5.0mmol/L左右才算正常;
中年人(18—45岁):
由于工作压力比较大,一天都处于坐着状态,血液循环较慢,新陈代谢略有下降,血糖标准应该控制在4.0~6.1mmol/L之间;
中老年人(45岁以上):
中老年人随着年龄的增长,身体机能下降,内分泌紊乱,他们的数值和青年人与中年人数值相差很大,老年人能够把空腹血糖控制在9.0mmol/L左右是比较好的,属于正常范围之内。
综上所述,希望大家可以对照一下,看看你的血糖标准处于什么范围,只有保持良好的生活习惯才有助于身体的健康发展。
哪些食物有助于血糖的平稳?
1、鱼肉
相信大家都知道鱼肉的营养价值还是比较高的,无论是中老年人还是小孩,多吃鱼肉都是可以起到一定的好处,除此之外,其中的营养价值,他能够有效的帮助提高身体的新陈代谢,,他能够有效的帮助提高身体的新陈代谢,对于辅助降低血糖也有一定的帮助。
2、苦瓜
苦瓜也是蔬菜中比较常见的食物,其营养价值是比较高的,而且深受大家的喜欢,不过或许很多人认为太苦,不喜欢吃,建议大家在烹饪之前最好用热水焯一下,口感会更好,而且它被称为天然胰岛素,吃了之后可以降低血糖。