拍类运动可帮助稳定情绪 | 搜狐健康课·精编
出品 | 搜狐健康
专家 | 北京回龙观医院情感障碍科主治医师 徐海婷
编辑 | 胡鑫
主持人：对于已经确诊双相情感障碍的患者来说，有没有通可能会通过一些运动的方式来使自己的情绪缓和一些？
北京回龙观医院情感障碍科主治医师徐海婷：其实我们临床上除了药物处方以外，还有运动处方，运动处方对我们双向情感障碍患者情绪的调节非常的重要。
适当的运动可以帮助人们规律日常作息，改善睡眠状况，情绪的稳定也会随之而来。对于帮助稳定情绪的运动，柳叶刀杂志上有过比较具体的建议，即拍类运动对于情绪的稳定非常有帮助，如网球、羽毛球、乒乓球等等。此外，还可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳等等，都是对稳定情绪有帮助的。
有一些人喜欢追求极限的运动带来的多巴胺，像马拉松或者是登山越野之类的，但其实这些极限运动获得的只是短暂的快乐，快乐之后很容易变得空虚，把人引入到一个抑郁发作的状态。其实我们需要追求的并不是多巴胺，而是内啡肽，意思是我们追求的不是极致的情绪，而是稳定的情绪，因此更推荐做一些舒缓的运动。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
